Описание на курса за обучение
НАШИТЕ ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЯ СА ПЕРСОНАЛИЗИРАНИ И ДИФЕРЕНЦИРАЩИ, Това е най-добрата ГАРАНЦИЯ в момента.!
Този курс е насочен към всеки редовен практикуващ спортна дейност, който се интересува от подобряване на диетата си или от предотвратяване на възможен дефицит на основни хранителни вещества, но преди всичко така, че подборът и комбинацията от различни хранителни вещества и разрешените добавки могат да постигнат максимално спортно представяне, според което дисциплина.
Курсът се провежда чрез платформата Apta Vital Sport Virtual Classroom, която има цялото съдържание на курса, разделено на теоретични уроци, видео уроци, допълнителен материал за изтегляне в PDF, теоретични и практически упражнения и междинни и заключителни изпити.
Средната продължителност на курса е 3 месеца от записването му, въпреки че е онлайн, той позволява на всеки да отбележи своя темп на работа и напредък в курса. В нормална ситуация можете да го завършите за около 60 часа, във всеки случай количеството допълнителен материал, включен в курса, и голяма част от които, макар че трябва да се изисква допълнително четене, означава, че ако студентът иска или има нужда, той може да посвети много повече време за въпроса. В дипломата, която ще получите, ще се появи количеството от 120 часа при изчисляване на часовете за преглед и обучение.
Не е необходимо да сте здравен специалист или да имате предишни академични познания, за да разберете принципите, които ще ни позволят да подобрим качеството на диетата си, за да постигнем значително подобрение в спортните постижения според хранителните изисквания на индивидуалната специалност на всеки човек.
Всеки ден има по-голямо осъзнаване за важността на адекватното хранене във всички области на здравето и разбира се в спорта. Знаем, че спортистите имат специални хранителни нужди поради интензивността на физическата си работа и поставените цели или задачи. От друга страна, в областта на конвенционалното образование, както за регистрирани диетолози, така и за медицински специалисти, няма конкретен протокол за загуба на мазнини, увеличаване на телесната маса или просто за подобряване на спортните резултати. Поради тази причина търсенето на добър познавач в тази област се увеличава и това е много интересна дисциплина за всички професионалисти във физическата активност, които желаят да постигнат по-високо ниво на знания и да увеличат възможностите си за работа.
Поради тази причина храненето е променлива с голяма стойност за крайното спортно представяне, добре организирано с останалите параметри, като тренировка, почивка, техника, тактика и психологическата сфера ще постигне максимално представяне за спортиста.
Следователно, изучаването на тази наука ще позволи да се манипулират вида, количеството и времето на приемане и добавяне на хранителни вещества (ако е необходимо), което ще увеличи представянето на спортистите.
цели
- Демонстрирайте знанията си и прилагайте концепциите на хранене при спортни тренировки представени в четенията, в презентациите на учителя.
- Идентифицирайте физиологична функционална (както и структури) и хранителни вещества (и добавкаs, ако е необходимо) необходимо за a оптимизиране на спортното представяне.
- Анализирайте теоретичните принципи на хранене при спортни тренировки с практиката на физическо възпитание, упражнения и спорт.
- Приложете понятията, научени в проектиране и планиране на ефективни диетични програмиза всеки спортист, участващ в състезателни или развлекателни спортове.
- Подгответе някаква специфична диета според нуждите на спорта или метаболизма
След като курсът завърши, вашата диплома ще включва национално и международно признание с добавена стойност от Международен сертификат за професионални постижения, (PLATA Distinctive), от ICEF, много важен детайл за автобиографията ви.
Програма за обучение
Най-пълната и актуална програма за обучение, създадена и ръководена от нашия преподавателски екип:
0. ОСНОВНО ХРАНЕНЕ
Пълен преглед на основното общо хранене. Този модул е особено важен за хора, които нямат достатъчно предварителни познания по Общо хранене.
1. ОБОСНОВКА
По време на този модул ще бъде представена решаващата важност на храненето в рамките на тренировъчния процес и крайното атлетическо представяне. Познаването на целите, които храненето може да постигне в процеса на постигане на физическа производителност, ще позволи на техника да бъде по-наясно с тази променлива.
2. ОБЩО ХРАНЕНЕ
Спортното хранене се основава на общото хранене. Не можете да изберете да коригирате храненето за спортист, ако той няма основните здравословни навици. Следователно в този модул ще бъдат разработени общите концепции за основното хранене, от енергийни принципи, микро и макронутриенти, както и структурата и функцията на храносмилателния тракт. След като тази първа част бъде известна, ще продължим да представяме необходимите концепции за биоенергетика, които ще ни позволят да разберем, че човешкото същество е способно да извлича енергия и от какви непосредствени източници и принципи зависим, за да можем да поддържаме енергийно физическите усилия извършвани по време на упражняване на физическа активност и спорт. Имаме предвид анаеробните пътища и аеробните пътища. Накрая ще има въведение в спортното хранене.
- Храна срещу хранителни вещества.
- Видове храни.
- Протеин.
- Мазнини.
- Въглехидрати.
- Фибри.
- Храносмилателната система.
- Уста.
- Стомах.
- Черво.
- Q Биоенергетика.
- ATP.
- Енергийни системи.
- Алактичен анаеробен път.
- Млечно-анаеробна пътека.
- Окислителен път.
3. МЕТАБОЛИЗЪМ
Можем да определим метаболизма като съвкупност от физични и химични процеси, които се случват в тялото за получаване на енергия чрез катаболни процеси или за използване на енергия чрез анаболни или синтетични процеси. По този начин задълбоченото разбиране на метаболизма е от съществено значение за разбирането на ролята, която различните макронутриенти играят в човешката биоенергетика.
- Въведение
- Енергиен източник
- Фосфагенова система
- Метаболизъм на глюкозата
- Транспортери на глюкоза
- Гликолиза
- Лактатни функции
- Цикъл на Кребс
- Електронна транспортна верига
- Метаболизъм на мастните киселини
- Бета-окисляване
- Характеристики на окисляването на мазнините
- Обучение за окисляване на мазнини и устойчивост
- Добавяне и окисляване на мастни киселини
- Кетонен метаболизъм в тялото
- Протеинов метаболизъм
- Трансаминиране
- Дезаминиране
- Цикъл на урея
- Аминокиселини с разклонена верига
- Физически упражнения и катаболизъм на аминокиселини
4. ХРАНЕНЕ ЗА АТЛЕТА
Този раздел представя различните общи аспекти, които позволяват адаптиране на диетата за спортиста като цяло. Въз основа на най-новите изявления на референтните институции се установяват основните точки, които всеки спортист трябва да следва, преди допълнително да се уточни храненето според спортната му дисциплина.
Разгледани са аспектите на приема на хранителни вещества, хидратацията и временното планиране (време на хранене), за да се разберат спецификите в насоките за хранене, които ще бъдат описани по-късно в зависимост от вида на практикувания спорт.
Като аспект, подчертан от риска, породен от крайности, основните хранителни разстройства (анорексия, булимия и вигорексия) ще бъдат изложени, за да бъдат предотвратени.
5. ОЦЕНКА НА ХРАНЕНЕТО НА СПОРТИНА
В този момент хранителната програма трябва да бъде персонализирана максимално, за това е необходима оценка на спортиста. В този раздел са разработени най-практичните оценки, които ще позволят да се извлече най-подходящата информация и данни от спортиста, за да се коригира програмата за хранене. Оценката на енергопотреблението, състава на тялото, биохимичните оценки и съответните насоки за тяхното провеждане по обективен, валиден и надежден начин ще заемат времето, което този модул.
- Въвеждащи въпроси.
- Анализ на настоящата диета на спортиста.
- Енергийно проучване на спортиста.
- Изследване на телесния състав на спортиста.
- ИТМ.
- Обиколка на талията.
- Пликометрия.
- Биоелектричен импеданс.
- Клинико-биологична оценка.
- Метаболитно доминиране на даден спорт
6. ПРЕДВАРИТЕЛНО АЕРОБНИ СПОРТОВЕ
Преобладаването на метаболитните пътища, използвани в различните спортове, пряко ще повлияе на боравенето с храната и хидратацията на спортиста. В този конкретен случай ще бъдат разгледани предимно аеробни спортове (триатлон, маратон, шосейно колоездене и т.н.). Следователно хранителните стратегии за оптимално представяне, хранителните срокове и предложените ергогенни добавки ще бъдат аспектите, обсъдени в този модул.
- Основните функции.
- Манипулация на приема на въглехидрати.
- Манипулация на приема на мазнини.
- Манипулация на приема на протеин.
- Хидратация.
- Заместващи напитки.
- Хранене, сън и възстановяване.
- Маратон.
- Ултрамаратон.
- триатлон.
- Колоездене.
- Плуване.
- Специфични спортни ергогенни добавки.
7. ПРЕДВАРИТЕЛНО АНЕРОБНИ СПОРТОВЕ
Преобладаването на метаболитните пътища, използвани в различните спортове, пряко ще повлияе на боравенето с храната и хидратацията на спортиста. В този конкретен случай ще бъдат разгледани предимно анаеробни спортове (хвърляния, скокове, спринтове и т.н.). Следователно хранителните стратегии за оптимално представяне, хранителните срокове и предложените ергогенни добавки ще бъдат аспектите, обсъдени в този модул.
- Характеристики.
- Енергийна фаза.
- По време на тренировка.
- Анаболна фаза.
- Фаза на растеж.
- След тренировка.
- Специфично изчисление на калории.
- Значение на протеините.
- Специфични спортни ергогенни добавки.
8. КОМБИНИРАНИ СПОРТОВЕ
Няма спорт, който да има един метаболитен израз и ние откриваме много дисциплини, които интегрират периоди, в които един тип метаболитен път преобладава, и други периоди, в които преобладава друг, дори с периоди на почивка. В този случай ние се позоваваме на хандбал, баскетбол, футбол и т.н., и ние трябва да коригираме хранителните стратегии за оптимално представяне, хранителни срокове и ергогенни добавки въз основа на тези характеристики.
- Основните функции.
- Различни фази за прием.
9. ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ И ОПАСНОСТТА ДОПИНГ В СПОРТА
Допълнението в спорта е много важно, ако не и основно. В този модул ще знаем различните видове добавки и как те могат да ни помогнат в зависимост от характеристиките на всеки отделен случай. Ще научим и за допинг вещества, които увреждат здравето и неговите сериозни последици, за които то трябва да бъде напълно забранено
10. ИНСТРУМЕНТИ ЗА ВСЕКИ ДЕН ПРОФЕСИОНАЛНИ
- Шаблон за планиране на диета
- Шаблон за дневник за хранене и калории
- Шаблон за антропометрична оценка
Защо да изберете Apta Vital Sport?
Методология на учебния курс
Онлайн обучението е съпоставимо с преподаването лице в лице, бързата реакция и взаимодействието на учителя са елементарни и учениците получават изцяло обновена учебна програма. Интересното при този тип курс е цялостното наблюдение на обучението от учителя, който е запознат с целия процес на обучение. С него ще можете да се консултирате с всякакви съмнения, да коригирате задачите и изпитите; и да разрешите всеки проблем или съмнение, който може да възникне. Накратко, връзката между учителя и ученика; и качеството на съдържанието го правят преподаване с еднакво качество на конвенционалното образование.
В нашата Виртуална класна стая ще намерите разработката на курса, напълно подробна по раздели с цялото му съдържание.
Нашето обучение включва обучителни видеоклипове и допълнителни материали за завършване на курса.
Най-добри резултати с този курс се получават, като взаимодействате с учителя колкото е възможно повече и правите всички тестове и задачи, изисквани от него.
Чести въпроси
Кой може да вземе този курс?
Всеки, който се интересува от хранене, фитнес и спорт, който иска да се възползва от курса както професионално, така и лично.
Завършили и завършили физическа активност и спортни науки, TAFADS и професионалисти от спортния свят, които искат да завършат и разширят обучението си със знания за спортното хранене и добавки
Работници в други неспортни сектори, свързани с храненето.
Необходимо ли е да имате предварителни знания?
Не, не е необходимо да имате предишни знания. Тъй като курсът започва с най-основните аспекти в анатомията, физиологията, биологичните основи, храненето и упражненията.
Колко време имам, за да премина курса и колко време мога да отделя на курса?
Във нашата виртуална класна стая вие задавате темпото на работа, можете да отделите толкова часове, колкото искате и в момента, който искате.
Средното време от около 3 месеца
Как е методологията на курса?
Когато се регистрирате за курса, получавате потребителското име и паролата на нашата Виртуална класна стая.
Във Виртуалната класна стая ще намерите курса, структуриран в различните теми, от които е съставен.
Във всяка тема ще намерите уроци, видео уроци, различни материали за изтегляне и допълване. В допълнение към това ще намерите упражнения, които трябва да изпълните и да изпратите на учителя за корекция.
Как е връзката Ученик - Учител?
В нашата онлайн класна стая вие поддържате постоянен контакт с учителя.
Ще имате назначен личен учител, на когото можете да задавате колкото искате въпроси. Освен това той ще вземе вашето наблюдение и обучение в курса, ще коригира работата и упражненията и ще ви отвори пътя за напредване в курса.
Какви видове задачи трябва да се правят по време на курса?
По време на различните блокове на курса студентът ще може да прави:
- Упражнения и въпроси за решаване
- Оценки с множество възможности за избор
- Разрешаване на теоретични и практически казуси (както в работен формат, така и във видео формат)
Как се оценява курса?
Като има личен преподавател, който извършва персонализирано наблюдение, от една страна се извършва непрекъсната оценка, а от друга страна, оценките на работата и упражненията, извършени по време на курса, заедно с изпита и/или заключителната работа, съставят окончателната оценка от курса.
Как да получа дипломата си?
След успешно завършване на курса, в рамките на приблизително 7 дни, ще бъде издадена дипломата, която ще получите по пощата.
Има ли допълнителни разходи в курса?
Не, няма, при никакви обстоятелства. Нито за издаване на заглавието, нито при удължаване на периодите на обучение и т.н.