Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Наоми Кембъл говори в интервю за неговото опасни трикове, които използвате, за да отслабнете и да поддържате фигурата си, какво я е поставило за пореден път в окото на урагана.

трикове

Любимият топ модел от 90-те заяви, че може да мине цели дни, без да яде, и каза, че взема решението да яде или не въз основа на това как се чувства през този ден.

Тези изявления на 49-годишния британски модел са направени в предаването "Лотарингия", което се излъчва по британската телевизия.

"Ям, когато ми се иска", каза моделът на интервюиращия Лорейн Кели, и добави: "Не гладувам. Ако искам да прекарам цял ден, без да ям, го правя и пия само вода или сок. Зависи как се чувствам този ден.".

През 2010 г. Наоми вече беше обсъждала хранителните си навици Опра Уинфри. по този повод той каза, че фигурата му е запазена с упражнения и диетата на майстора за прочистване.

Бионсе, demi moore Y. Джаред Лето са някои от известните личности, които веднъж са приели тази противоречива детоксикационна диета, която се състои от продължително гладуване и само консумация на вода, лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер.

по този повод Наоми каза на Опра, че приблизително три пъти в годината е практикувала този режим, за да прочисти тялото си.

Години по-късно, през 2014 г., британският топмодел, който също е вегетарианец, каза пред Harper’s Bazaar, че прави детоксикация на сок два или три пъти седмично.

в момента, според нейните изявления към Лорейн Кели, Наоми продължава строгата си диета със сокове; сега обаче го прави от душевното си състояние. да, той никога не се е отказвал от упражнението.

основни хранителни вещества и балансирана диета

не забравяйте, че основните хранителни вещества са съединения, които тялото не може да произведе или не произвежда в достатъчно количество.

Според Световната здравна организация основните хранителни вещества за балансирана диета трябва да идват от храната и са жизненоважни за профилактиката на заболяванията, растежа и доброто здраве.

основни хранителни вещества са мазнините, мастните киселини, протеините, витамините и минералите. здравословната диета отчита консумацията на всички тези елементи.

според изявленията на лекаря Шарън Хореш Бергквист, Асистент в Медицинския факултет на Emory, в health.com, е основен риск от диетата само със сокове, която има тенденция да е с ниско съдържание на протеини, което може да доведе до промяна на метаболизма, забавяне и тялото да разгражда мускулите за енергия.

графиците също имат значение

Но за поддържане на добро здраве е важно не само да поглъщате всички основни хранителни вещества, но също така е необходимо да се спазват графиците за хранене.

медицинският академик Карлос Акуня, Професор и почетен професор по физиология в Университета на Сантяго де Компостела, Испания, защити по време на конференция, докладвана от EFE Salud, че времето за хранене е "толкова или по-важно от това какво се яде или количеството" за поддържане на здравето и адекватно тегло и препоръчва да се яде три пъти на ден, разделено на поне четири часа, последното преди да настъпи нощта.

Професор Акуня потвърди, че правилното усвояване на хранителните вещества зависи от циркадния ритъм и времето на хранене.

в кратките периоди на гладно, от приблизително четири часа, тялото се подготвя да получава хранителни вещества и "има улеснение на всички ензими, които ще използва, за да смила всички тези храни", каза д-р Акуня.

видео: експертите казват, че детоксикационните диети са лъжа, която излага здравето ви на риск

Наличието на здравословно тегло е много важно за тялото. В рамките на Седмицата на здравословното тегло ви каним да научите за диетата 23: 1. Здравословно ли е да се яде само едно хранене на ден? Имате ли рискове? Разбирам!

Какво представлява диетата 23: 1?

Това е диета, чийто план изисква човекът да яде само едно хранене на ден, обяснява сайтът Medical News Today.

Защо се нарича така?

Човекът прекарва 23 часа на ден на гладно и оставя само един час, обикновено на вечеря, за да яде, пие и консумира калории.

Прекъсващо гладуване

Този тип диети са известни като периодично гладуване, което включва редуване на дълги периоди от не ядене или пиене на нищо с калории.

Какво можете да ядете?

По принцип можете да ядете каквото искате. Въпреки това, за да отслабнете и да получите необходимите хранителни вещества, се препоръчва да се консумират здравословни храни, уточнява сайтът WebMD.

Ползите

Това би помогнало за понижаване на нивата на кръвната захар. Това също може да увеличи продължителността на живота на затлъстелите хора и да се възползва от техните цикли на хранене и сън, според Medical News Today.

Работи?

Смята се, че ви помага да отслабнете бързо. Възрастните с наднормено тегло, които намаляват калориите през ден с 20%, биха загубили 8% от телесното си тегло за осем седмици, според WebMD.

Една проста диета

За мнозина е лесно да се следват, защото хората не трябва да броят калории и няма измамни дни, тъй като всички те са разрешени.

Жени, различни

Поради хормоналните цикли ефектите на периодичното гладуване вероятно ще бъдат различни при жените, отколкото при мъжете, тъй като се нуждаят от други хранителни нужди, като повече желязо от мъжете.

Рисковете

Това е екстремен хранителен план и може да крие рискове като екстремен глад и треперене. Също така се чувствате слаби, раздразнителни, неспособни да се концентрирате и уморени.

Бъдете внимателни, ако ...

Вие страдате от медицински състояния като диабет или хипогликемия (ниска кръвна захар), тъй като трябва да се храните редовно през целия ден, за да избегнете сериозни странични ефекти.

Друга опасност

Хората, които спазват тази диета, могат да изпитат преяждане, хранително разстройство, при което необичайно големи количества се ядат за кратък период, дори след като са пълни.

Трудности

Изобщо не е лесно да пропуснете ежедневните хранения и техните калории. Следвайте балансиран хранителен план, за да се храните умерено и да постигнете резултати, според WebMD.

И упражнението?

Това зависи от вас, но е очевидно, че няма да имате много енергия по време на постните дни. Това е още една от минусите.

В заключение

Диетата 23: 1 не се препоръчва за всички, тъй като може да има неблагоприятни странични ефекти. Преди да опитате тази или друга диета, винаги не забравяйте да се консултирате с лекар.