Едно от най-трудните неща при диетите е, че това предизвиква апетита ви; Въпреки че не е вярно, че непременно трябва да гладуваме, за да отслабнем, за много хора е трудно да се хранят, няма ли по-лесен начин за отслабване? Не, но те съществуват някои невероятни трикове, които да ви помогнат да стигнете до там.
1. Спете поне 8 часа на ден: Забелязали ли сте, че когато стоите до късно, искате да хапнете? Това е така, защото липсата на сън увеличава апетита ви, така че спането добре е от съществено значение за постигането на целите ви.
2. Яжте с противоположната ръка: Хахаха! Не се подигравайте, това е истински съвет. Ако сте прав, яжте с лявата; Ако сте левичар, яжте с дясната, по този начин ще ядете по-бавно.
3. Яжте повече протеини: Но внимавайте, те са постни, като пилешки гърди без кожа, пуйка и риба, тъй като спомагат за ускоряване на метаболизма.
4. Изпийте чаша вода преди обяд: Това ще ви помогне да се чувствате доволни, без да се налага да преяждате, тъй като водата ще заема място в стомаха ви, което обикновено бихте напълнили с храна.
5. Преминете към никакви калорични подсладители: Това е ключово за напитките, които обикновено се превръщат във важен източник на невидими калории, тъй като много хора не броят количеството захар, което носят безалкохолните напитки, за да дам само един пример.
6. Яжте далеч от кухнята: По този начин ще избегнете да се провокирате от деликатесите, които държите там.
7. Пийте две чаши зелен чай на ден: Това е отличен диуретик, който ще ви помогне да се отървете от натрупаните течности в някои части на тялото.
8. Измийте зъбите веднага след като приключите с храненето: По този начин затваряте цикъла на хранене, като ритуал, защото умът ви ще разбере, че вече не трябва да ядете повече, така че ще избегнете закуски и дори грехове с един или друг десерт.
9. Яжте плодовете, вместо да ги изцеждате: По този начин, в допълнение към запазването на всичките му хранителни вещества, вие метаболизирате нейната фруктоза по-бавно, тъй като тялото ви трябва да я метаболизира заедно с фибрите.