Споделете Ръководство, за да се насладите на домашни сокове. Започване на деня с енергия

Абонирайте се за бебета и други

За да станете и да започнете сутринта с добра закуска, домашните сокове и смутита са добра идея. Ето защо днес искам да ви дам няколко прости насоки ръководство за наслада от домашни сокове с помощта на пасатора, за да може цялото семейство да започне деня с енергия.

Говорихме много с течение на времето за плодови сокове и тяхното съдържание на захар. Плодовете несъмнено съдържат фруктоза и други захари и не трябва да се злоупотребява със сокове за да не надвишава нашата консумация.

Тъй като сокът първото нещо сутрин е отлично да започнете деня с радост, стига да приготвим сокове домашно приготвено без добавена захар- ние ви казваме най-добрите възможности да им се насладите през цялата година.

Как се правят вкусни сокове през цялата година

семейна

През есента и зимата, Когато портокалите достигнат своя връх, портокаловият сок е страхотен. Пресни, лесни за приготвяне и бързи, и с целия витамин С на цитрусови плодове. Във всеки случай, за да не пием винаги един и същ сок и - не искаме да се уморяваме от портокалите - можем да варираме редуване на сокове от различни плодове или приготвяне на многоплодови сокове в които можем да се смесваме портокали, ябълки, киви и други подобни плодове, получавайки апетитни, освежаващи, сочни и здравословни смеси.

Много обичам да бъркам портокали с моркови, като по този начин се увеличава консумацията на зеленчуци у дома. С помощта на блендер, Просто трябва да добавите различните съставки и да съберете сока си в кана. Това е лесен, богат и вкусен сок, с който децата свикват веднага

През пролетта и лятото различните плодове на сезона ни позволяват да правим интересни смеси, използвайки ягоди, с круша и ябълка. Соковете, в които използваме, също са много освежаващи диня, пъпеш, праскови и кайсияи други плодове, които също имат много водно съдържание, за да приготвят освежаващи и апетитни сокове по това време.

Когато няма портокали, можем да използваме круши и ябълки тъй като те имат високо съдържание на вода, така че са отлични възможности за използване в нашите домашни сокове, приготвени с пасатора. The живовляк по-добре е да не го включвате, тъй като има много повече целулоза и фибри и едва ли от него се извлича сок с пасатора. Въпреки това, може да е добре за приготвяне на други по-дебели препарати като шейкове или смутита.

The тропически плодове -манго, папая, маракуя - те са отлични в малки количества, тъй като вкусът им е инвазивен и доминиращ. Обичам да ги използвам в комбинация с голямо количество ананас, към който те придават специален вкус, ако не прекаляваме.

Нашите деца и закуска

Започването на деня със сок и порция зърнени храни с млечни продукти е добър начин да започнете, като се погрижите за закуската, най-важното хранене за деня и тази, която пренебрегваме най-много поради бързането, графиците и неотделянето на необходимото време.

Това ще зависи от вашия блендер, но повечето от тези на пазара днес са безопасни и много лесни за използване и децата ще се радват да добавят парченцата плодове на върха и усещаме, че ни помагат да приготвим сока. Всеки може да се погрижи за плод, за да не се бие.

Обикновено различното количество вода и съдържанието на захар, соли и минерали в различните плодове причинява в бурканчето се отделят различни плътности. Нищо не се случва. Правейки няколко завъртания с лъжица, получаваме еднороден и вкусен сок, който всички ще харесат.

Препоръчително е да варирате и да закусвате различни неща всеки ден, няколко дни парчета плодове -да вземе и фибрите си - други дни сок, няколко дни препечен хляб, други зърнени храни и други бисквитки, и много от време на време, порция пандишпан или някои кифли.

Ние вървим така привикване на децата ни да ядат всичко, да се хранят здравословно и да оценим хилядата и една възможности, които нашата диета има, като по този начин я прави разнообразна и здравословна. В случай на сокове можем да направим същото, днес с пъпеш и киви, утре с круша и ябълка, последно с портокал, морков и праскова и т.н.

Споделете Ръководство, за да се насладите на домашни сокове. Започване на деня с енергия