Основната опасност от бързи диети То се крие във факта, че те концентрират своята ефективност върху излишъка от определен тип хранителни вещества и недостатъчността на други, които генерират нежелани дисбаланси в организма. Отслабвате бързо; Да. Но за сметка на загубата на течности, мускулна маса и малко мазнини, което е наистина важно. Освен това в края на диетата загубеното тегло се възстановява за кратко време и дори с още няколко килограма.

диети

В зависимост от вида на спазваната бърза диета рисковете са различни:

Диети с ниско съдържание на протеини:

Тази група включва диетата на грейпфрут, кисело мляко, тестени изделия, артишок, картофи и др. Загубата на тегло се фокусира върху мускулната маса и висцералните протеини (тези, съдържащи се в жизненоважни органи: сърце, бъбреци и др.). Причинява спад на кръвното налягане и може да доведе до аритмии, които са трудни за лечение.

Диети с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати:

Диетата на Аткинс, разединените диети или диетата на Монтиняк са някои от тях. Те се основават на яденето на месо, яйца и други хиперпротеинови храни, а храни, богати на въглехидрати, са значително ограничени или премахнати: зърнени храни и производни, картофи, бобови растения, зеленчуци, зеленчуци и плодове. Диета от този тип може да причини загуба на костна маса, увреждане на бъбреците, умора и световъртеж, в допълнение към насърчаване на дехидратацията и повишаване на холестерола и триглицеридите, които са важни сърдечно-съдови рискови фактори, или ацетон, който може да доведе до хипогликемия.

Диети, богати на мазнини и холестерол:

Тези бързи диети те са сред най-опасните и въпреки това често използвани. Те се основават на заместването на въглехидратите с мазнини, което предполага повишаване на холестерола и глюкозата, което увеличава сърдечно-съдовия риск. Теглото се губи много бързо, но се възстановява веднага, когато диетата приключи и въглехидратите се възобновят. JV диетата и като цяло всички високо протеинови са част от тази група.

Диети без мазнини:

Те елиминират всякакъв вид мазнини, независимо дали от животински или растителен произход, което може да доведе до органичен дефицит на незаменими мастни киселини и витамини, които се нуждаят от мазнини за тяхното усвояване в организма (A, D, E).

Други диети:

Всички, които са силно ограничителни или се състоят от консумация на определена храна (грейпфрут, картофи, артишок и др.) В големи количества. Те са силно небалансирани от хранителна гледна точка и често причиняват храносмилателни проблеми и дори някакъв вид психично разстройство, като нарушават нормалния ритъм на хранене (тревожност, депресия и др.)

Също така, всички тези бързи диети те са толкова еднообразни и скучни, че лесно се изоставят. От друга страна, преобладаващото мнозинство липсва научна основа, поради което тяхната ефикасност или безопасност не е доказана, но свързаните с това рискове, включително икономическия, произтичащ от високата цена на консултациите и закупуването на хранителни продукти с тези, които допълващи диети.

The бързи диети те не носят със себе си основна нужда, като промяна на необходимите навици в начина на живот, така че по-късно постигнатото тегло да може да се поддържа. Всяка наистина ефективна диета трябва да включва всички необходими за организма хранителни вещества, да се извършва под строг медицински контрол и да бъде придружена от превъзпитателна работа за хранителните навици.

Можете да се присъедините към нашите кампании или да допринесете с каквото можете или искате. Можете също така да бъдете активен говорител на нашите намерения във Facebook или Twitter.