Така наречената диета "НАСА" прави мрежата яростна, задавайки опасен хранителен режим, който може да повлияе на здравето ви. Какво е това и защо е толкова вредно?

опасностите

Нова година, нови чудо диети, бихме могли да кажем. Всъщност този не е съвсем нов, но от известно време кипи цифровото пространство. Сега обаче той набира сила в резултат на любопитно ребрандиране, което го маркира по много непочтен начин. Тринадесетдневната диета, по-известна като диетата на НАСА, може да направи това, което обещава: да загуби повече от десет килограма за малко повече от седмица. Но на каква цена? Със сигурност свързаните с това опасности не си заслужават.

Нито НАСА, нито диета

Нека изясним още от самото начало: диетата на НАСА има малко общо с американската агенция. Тази диета е била известна и преди като диета на кралската датска болница. Предполагаемата диета просто е променила името си, за да продължи да продължава да съществува в мрежата от мрежи.

Но неговата основа е абсолютно същата, със същите опасности и същия неясен и неопределен произход. Колкото и да търсихме, не успяхме да открием кога предполагаемата връзка между това меню е толкова вредна за здравето и споменаване на НАСА.

Това, което знаем със сигурност е, че авиокосмическата агенция няма нищо общо с това. Освен всичко друго, те не могат да бъдат свързани в никакъв смисъл, в допълнение към диетата, на която са подложени астронавтите и елитните професионалисти от това образувание Няма абсолютно нищо общо.

Диетата на астронавтите е изключително строга и се контролира от години, за да може смекчават неблагоприятните ефекти на микрогравитацията, чиито ефекти карат костите да не се калцират добре и мускулите да се влошат. Следователно тази диета никога няма да бъде кандидат за администрация в агенцията. И това е погрешно?

Всичко, което не трябва да бъде диета

Тази диета е може би една от най-лошите, които сме анализирали в Hypertextual. И е, че тя се съобразява много от негативните предпоставки, очаквани от чудо диета. На първо място, той е много хипокалоричен, достигайки 500 kCal на ден.

Според (донякъде остарелите) таблици на основния метаболизъм 25-годишен възрастен среден размер има базален метаболизъм от около 1700 kCal. Това без да имаме необходимата енергия за извършване на какъвто и да е друг вид дейност, която може да ни отведе до 2500 Kcal, без да практикуваме интензивен спорт.

Тази диета обаче насърчава консумацията до пет пъти по-малко от това, което нормалната диета трябва да осигури. Как да не отслабнете? Но стрес, генериран от ограничаване на калориите ще бъде очевидно и ще има последствия: от кетогенеза до производството на други ненужни свободни радикали, да не говорим за други метаболитни последици.

Второ, тази диета е ограничителна, което означава, че забранява определени групи храни, като например зърнени храни или някои плодове. Това е много лош знак. Единственото ограничение в диетата, което е здравословно, е това на ултрапреработените и храните, приготвени с излишна захар, сол и мазнини.

Също така не е препоръчително да се отнемат храни от всички атрибути, за да се вземат предвид калориите им, тъй като те са повече от сумата на техните части. За финал тази предполагаема диета с мазнини обещава зрелищна загуба на тегло: десет килограма само за тринадесет дни. Но въпреки че това е напълно възможно поради огромно ограничение на калориите, това, за което той не говори, е ефектът на отскок, който ще страдаме.

Въпреки че a posteriori ние контролираме диетата, поради различни метаболитни причини ще спечелим част от загубеното тегло, ако не и всички. Дори възможно е да печелите повече, ако не сте внимателни с това, което ядем. И тя е, че тялото е подготвено да оцелява, а не да поддържа линията, която смятаме, че трябва да имаме.

Още причини да не го следвате

В допълнение към физиологичния фактор, ограничаването на тази диета включва и други важни въпроси, свързани с нашата психология. Тази диета може да повлияе на настроението ни и нашата мотивация. Въпреки че тринадесет дни може да изглеждат малко, нездравословната диета може да покаже своите ефекти много по-рано.

Но най-важното е, че това изобщо няма да ни помогне в живота ни, защото противоречи на всички основни понятия за хранително образование. Храненето не е просто нещо и, разбира се, никога няма да работи в условията на чудо диета.

Освен това, ако това застрашава здравето ни, първото нещо, което трябва да направим, е да го докладваме. Ако някой ви е предложил тази диета, най-хубавото е, че го игнорирате (нито сега, нито в бъдеще), защото показва, че наистина не разбирате от този аспект.

И какво да правим, ако искаме да отслабнем? Единствената валидна формула е същата, както винаги: здравословно хранене, елиминиране на ултрапреработени храни от живота ни, намаляване на добавената захар, ядене на повече зеленчуци и плодове. и спрете да се опитвате да отслабнете за една седмица. Защото ако го направите, това ще е за сметка на вашето здраве. Единственият валиден трик е научете се да ядете.