Какво се счита за енергийна напитка?

Енергийните напитки са тези безалкохолни напитки, които съдържат захар, кофеин, таурин, някои видове витамини и билкови екстракти и които често се популяризират като „стимуланти и енергетици“.

опасността

Важно е да ги разграничавате, тъй като много пъти объркайте се, от спортни напитки, предназначен за възстановяване след интензивна физическа активност поради приноса му в минералните соли и захарта.

Проблеми в състава му

  • Големи количества от обикновена захар.
  • Кофеин: една консерва съдържа приблизително 300-400 mg в зависимост от търговската марка, еквивалентно на 3-4 чаши кафе или кола, като може да надвишава максималната препоръчителна доза за възрастни и далеч надвишава препоръчителната доза за деца.
  • Високи концентрации на билкови екстракти: има много малко проучвания, определящи ефектите му върху хората.

Вредни ефекти при възрастни

Проучване, проведено от експерти от университета в Бон, Германия, показва, че енергийните напитки, които съдържат таурин и кофеин имат краткосрочен ефект върху свиваемостта на сърцето.

FDA (Американската администрация по храните и лекарствата) проучва връзката на този вид напитки с няколко смъртни случая, съобщени от тяхната консумация, всички смъртни случаи са причинени от инфаркт, въпреки че все още не е установена връзката.

А при децата ...

Един от основните проблеми днес е, че тези напитки се консумират от деца и юноши, понякога без контрол, тъй като те ги смятат за обикновени безалкохолни напитки и нито те, нито родителите им са наясно с опасностите, които крият в себе си.

Според проучване на EFSA (Maximum European Authority on Food) посочва, че две от 10 деца консумират енергийни напитки и посочва някои от неблагоприятните ефекти, които може да причини:

  • Нарушение на настроението, ниско самочувствие и депресия
  • Влошаване на училищното представяне
  • Лошо качество на съня
  • Влошаване на астмата
  • Затлъстяване
  • Повишено кръвно налягане
  • Повишена хипергликемия
  • Лекарствено взаимодействие
  • Костни и зъбни проблеми
  • Може да влоши съществуващите сърдечни заболявания

Поради тази причина EFSA е ясна в своите препоръки: деца под 12 години не трябва да ги изпробват при никакви обстоятелства, и ясно препоръчва да не се консумира при по-големи деца, тъй като се смята, че половината от консумацията на този вид напитка се извършва от населението на възраст между 12 и 25 години и обикновено се смесва с алкохол.

The комбинация от енергийни напитки и алкохол Може да причини както при възрастни, така и при юноши, нежелани ефекти като сърдечни нарушения като тахикардия, сърцебиене, повишено кръвно налягане, липса на двигателна координация ...

За всички въпроси, свързани със здравето, консултирайте се с Вашия лекар. Разберете за здравната застраховка MAPFRE и изберете тази, която най-добре отговаря на вашите нужди.

  • Основният проблем е комбинацията от таурин и кофеин, които те съдържат, тъй като имат отрицателно въздействие върху здравето, както при възрастни, така и при деца.
  • Изводите от различни проучвания са ясни: консумацията му е неприемлива при деца и приемлива при възрастни, които не са чувствителни към кофеина, ако е умерен и спорадичен и не се смесва с алкохол.
  • Трябва да е ясно, че този вид напитка не покрива съществени нужди и може да има значителни рискове.

Моника Карейра

Диплома по човешко хранене и диететика

Предварителен медицински консултант Диетолог