Гърдите са източник на витамини с ниско съдържание на мазнини, които ще придадат вкусен вкус на вашите „леки“ ястия
Новини, запазени във вашия профил
Пълнени пилешки гърди. Pinterest
Ако сте на диета или просто искате да следите теглото си, е време да дадете шанс на пилешко месо, източник на протеин и с много ниско съдържание на мазнини, особено гърдите.
Може да се приготви по множество начини, позволявайки ви по-разнообразна и вкусна диета.
Обърнете внимание три вкусни рецепти.
Пълнени пилешки гърди
Съставки Сервира 2: 2 пилешки гърди без кожа, диетично сирене с твърда паста, 2 филийки шунка, домат, босилек, сол, черен пипер
Метод на приготвяне:
На първо място, трябва да отворите гърдите като книга и да добавите сол и черен пипер; сега поставете вътре резен шунка, сирене, тънък резен домат и босилек.
След това сложете краищата на гърдите заедно с клечки за зъби и го гответе; можете да го изпечете или ако предпочитате по-хрупкаво и златисто докосване, направете го на скара. Много вкусно ястие и нискокалорично.
Пакети с пиле
Съставки за 2 лица: 2 пилешки гърди без кожа, 1 малък праз, 1 настърган морков, 2 маслини без костилки, 4 филета аншоа, 1/2 скилидка смлян чесън, зехтин, сол и смлян пипер
Метод на приготвяне:
Първото нещо, което трябва да направите, е да загреете фурната до 200 ° C. Поставете парчета праз върху поднос и отгоре, сложете предварително подправените пилешки гърди.
От друга страна, нарязваме на ситно морковите, както и маслините, чесъна и олиото. Смесете всичко заедно и го добавете върху гърдите и праза.
Почти сте го направили; Просто трябва да поставите хамсия върху всяка гърда и внимателно да увиете всяка опаковка. Поставете го във фурната за около 20 минути и имате вкусно ястие на вкус.
Пилешки гърди с розов сос
Съставки за 2 лица: 2 пилешки гърди, 1 кутия домати, диетично бяло сирене, 2 нарязани лук, наситнен магданоз
Метод на приготвяне:
Първото нещо, което трябва да направите, е да подправите гърдите и да ги запечете в тиган със струйка масло.
Добавете нарязания лук и го оставете да се готви за около 10 минути. Когато видите, че е бракониерство, добавете част от консервирания домат.
Оставете го в тигана, докато видите, че пилето е готово и след това го запазете. В друг тиган смесете останалия доматен сос със супена лъжица диетично бяло сирене и когато е свързано, го добавете върху пилето. Сега просто трябва да сложите нарязан магданоз отгоре и да го изядете!
И ако нямате много време. Рецепта: Пълнено пиле с микровълнова фурна
Ако нямате време за готвене, запишете се! Показваме ви още един сорт: пиле, пълнено със серано шунка и сирене в микровълнова фурна. Бързо и вкусно!