В

задачата

Дейност 1. В тази дейност ще работим с новото хранително колело, което ги класифицира в шест групи, според функцията, която изпълняват в нашия организъм.

Колелото на храните
Изображение на tcae.wikispaces.com. CC лиценз

ХРАНИТЕЛНИ ФУНКЦИИ В КАКВО СЕ СЪСТОЯВА? КАКВО ЩЕ ЛИПСВА ПРОИЗВОДСТВОТО му?
ЕНЕРГИЯ
ПЛАСТМАСИ
РЕГУЛАТОРНО

1.2. Вижте следното видео, търсете видовете хранителни вещества в тема 2 и попълнете таблицата, която имате по-долу:

Дейност 2. Ще направим проучване на вашата диета, за това ще трябва да наблюдавате хранителните си навици в продължение на няколко дни и да записвате какво обикновено ядете през целия ден, на закуска, в средата на сутринта, на обяд, на закуска и На вечеря е ясно, че тя е променлива, но изберете представителни храни, които обикновено ядете.

Ето пример:

Изображение на собствена разработка.

2.1. След това ги напишете в тази таблица:

ДИЕТА МИ ЗА ЕДИН ДЕН
ЗАКУСКА В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В ВВ В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В ВВ В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В ВВ В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В
СРЕДЕНО УТРО
ХРАНА
ЗАКУСКА
ВЕЧЕРЯ

Имате възможност да запазите файла, ако се интересувате и ще получите подробен отчет за количествата желязо, холестерол и т.н. какво пиеш всеки ден, като това, но това, което ви молим, е да копирате протеините, общите мазнини и общите въглехидрати във втората колона след таблицата:

Тип хранителни вещества

Общо мазнини (g)

Kcal. общо (Добавете горните суми)

Вече имате основните видове хранителни вещества, които приемате ежедневно, сега ще направим изчисленията, за да проверим дали вашата диета е балансирана:

За да направим тези изчисления, първо трябва да разберем енергията, която всеки вид хранителни вещества допринася за нашата диета, знаейки, че:

  • Протеини: 4 килокалории за всеки грам
  • Въглехидрати: 4 килокалории за всеки грам
  • Липиди: 9 килокалории за всеки грам

2.3.Сега нека анализираме нашата диета:

Тази задача е свързана с всички в блок 7 и ще ви помогне да имате глобална визия за храненето.