Официално: лятото пристигна и повече от един осъзнаха късно, че миналогодишният бански е на път да прескочи шевовете. Независимо от естетическия проблем, всички трябва да следим малко теглото си, за да останем възможно най-здрави. Ето защо, ако имате няколко излишни килограма, нищо не се случва, днес има много устройства, които могат да ви помогнат да контролирате диетата си по прост начин. Избрахме няколко продукта и в тази статия ще ви разкажем как работят, за да можете да решите кой най-добре отговаря на вашите нужди:
Withings Steel HR: Състои се от интелигентен часовник, който има вградено приложение (Health Mate), което предоставя данни и показатели за вашата ежедневна физическа активност, а също така ви позволява да включите в него списък с храната, която ядете всеки ден. Също така, той показва преглед на вашата дейност в хронологичен ред.
Fitbit Charge 2: Сигурно знаете гривни Fitbit, нали? Този специфичен модел измерва упражнението, което правите всеки ден, резултатите от което можете да проверите в съответното приложение, което ще трябва да изтеглите на мобилния си телефон. Той обаче има не само измервателен уред за активност, но също така ви позволява да създадете план за хранене, освен че разполага със скенер за баркод, така че да можете да имате хранителната информация за всички храни, които виждате в супермаркета, в момента.
MyFitnessPal: Това е приложение, достъпно за Android, Windows, Blackberry и iOS системи. В това приложение можете да въведете някои данни за вашето здраве и какво искате да постигнете (отслабнете, наддайте или го поддържайте) и приложението, въз основа на тези данни, прави изчисление на количеството калории, които трябва да консумирате на ден (без включване на допълнителни упражнения). По-късно ще трябва да въведете в него храната, която ядете всеки ден, и упражнението, което изпълнявате. Интерфейсът е много лесен за използване и неговата база данни за хранителни продукти надхвърля три милиона опции, което прави това приложение много пълно. Вашето допълнително предимство: безплатно.
Брояч на калории PRO: В допълнение към това, че дава съвети за хранене, преброяване на калории и проследяване на вашата консумация, това приложение също така предоставя на потребителя хранителна информация за всички храни, които те решават да консумират. В допълнение, той има четец на баркодове, така че можете да получите достъп до хранителната информация на храните, които намирате в супермаркета. От друга страна, ако спазвате много специфична диета или искате да се съсредоточите върху конкретно хранително вещество, можете да програмирате приложението да ви показва това хранително вещество вместо калории. Това е полезно за тези с хранителни алергии.
Lifesum: Това приложение изпълнява функции, много подобни на гореспоменатите, включително хранителна информация, запис на физическа активност и консумирани калории. Едно от най-големите му предимства е, че е проектиран да бъде много лесен за използване, което прави по-вероятно да сте последователни, когато става въпрос за проследяване на приема на калории и упражнения.
Треньор Noom: Подобно на останалите, това приложение ще ви попита колко тегло искате да отслабнете и за колко време. Има обаче няколко фактора, които го отличават от останалите и си заслужава да се разгледа като дългосрочен вариант: той класифицира храните по цвят, сякаш са светофар, така че червеното да обхваща храни с повече калории и зелено, тези с по-нисък калориен прием. Освен това приложението ви дава съвети за балансиране на количествата храна във всяка категория на ден. От друга страна, ако го използвате от системата на iOS, можете да го синхронизирате с Apple Watch и с приложението Apple Health и ако в крайна сметка решите да отключите премиум версията, ще имате достъп до персонализирано обучение план, здравословни рецепти и групи потребители с цели, подобни на вашата, за да можете да споделяте опит и съвети.
Както можете да видите, днес има голям брой приложения, които могат да ви помогнат да контролирате какво ядете и колко упражнения правите, и всичко това по прост начин. В допълнение, повечето от споменатите продукти са безплатни, въпреки че ако предпочитате да ги придружавате със специфично устройство, като гривни за измерване на активността или интелигентни часовници, можете да намерите огромно разнообразие на портали като Amazon. Ако вече сте избрали своя, но имате малко бюджет, можете да преминете към бързите кредити.