Сега, когато искате да имате по-често плод, запишете плодовете, които ви носят най-много ползи според вашите цели.

С тези високи температури ние винаги искаме парче плод, което да ни освежи и да ни помогне да се хидратираме, затова си помислихме, че бихте искали да знаете кои плодове ще ви помогнат най-много според диетата, която спазвате. Въпреки че не помагат за отслабване директно чрез изгаряне на мазнини, ние можем да избираме плодове с диуретични, противовъзпалителни или антиоксидантни свойства в зависимост от резултатите, които се надяваме да получим.

помогнат

Плюс това.

Бихте ли се присъединили към палео диетата?

Има плодове, които ни помагат при задържането на течности повече от другите, те също имат различни нива на фибри, така че зависи от вашата ситуация, че ще имате нужда от определени парчета плодове повече от други. Въпреки че вече познавате диетата с ананас или диня заради нейните високи нива на вода и с диуретични и противовъзпалителни свойства, можете също така да направите списъка си за пазаруване въз основа на основната полза от всички тези групи плодове. Започнахме.

Високо съдържание на вода:

  • Диня
  • Праскова
  • Нектарин

идеален за това време на годината, когато трябва да увеличим количеството вода, което поглъщаме поради високи температури, хидратацията е ключова за правилната диета.

  • Ананас
  • Папая
  • Киви
  • Оранжево
  • Грейпфрут

Тези плодове са вашите съюзници, ако задържате течности благодарение на диуретичното им действие, като ви помагат да предотвратите продължаването на натрупването на течности от тези, които не са ни необходими.

  • Киви
  • Оранжево
  • Грейпфрут
  • Ягоди
  • Горски плодове

Има много диети, инфузии и упражнения, специализирани за елиминиране на токсините, ако сте фен на тази тенденция, поставете тези плодове с мощни антиоксидантни ефекти в списъка си за пазаруване.

Високо съдържание на фибри:

  • Диня
  • Пъпеш
  • Ягоди
  • Горски плодове

Специализиран в регулирането на транзита и храносмилането поради високото си съдържание на фибри, тъй като този растителен компонент помага за предотвратяване на запек и помага за поддържане на микрофлората на дебелото черво.

  • Ананас
  • Папая
  • Горски плодове
  • Череши

Противовъзпалителните свойства забавят процеса на стареене и осигуряват повече енергия в допълнение към премахването на безпокойството. Сякаш това не е достатъчно, те също така предотвратяват заболявания, при които даден орган се възпалява (например, повечето патологии, които завършват с -itis).

  • Диня
  • Пъпеш

Един от първите проблеми на диетите, при които те не ни удовлетворяват, и идват плодове като диня или пъпеш, които помагат да ви дадат чувството за ситост, като ви пречат да ядете твърде много.