най-добрите

Плодовете винаги са едни от най-добрите стратегии за отслабване по естествен път, подчертавайки, че освен че ще ви позволи да се насладите на тези промени в тялото, ще има и ползи за здравето. В този смисъл, за да можете да вземете по-подходящи решения относно добавките след поръчка на продукти от Herbalife онлайн, в тази статия предлагаме няколко предложения.

Ползи от плодовете за отслабване по естествен път

Ако сте един от многото хора, за които в момента се борите намалете излишните килограми на тялото си И ако може би все още не можете да намерите най-подходящото решение, в този случай ви напомняме, че плодовете са много добър вариант.

В допълнение към горното, плодовете се характеризират с това, че са вкусни и защото почти винаги имат малко или никакво съпротивление, което да се консумира ежедневно. Нито трябва да се пренебрегва това плодовете предлагат основни витамини и минерали, фибри, наред с други хранителни вещества какви са необходими.

Препоръчителни плодове за отслабване по естествен път: Диня

Колкото и да е странно, динята има лоша репутация поради високото си съдържание на захар. Както и да е, той е един от плодове, които ви помагат да отслабнете, защото ако обърнете внимание на състава му, водата присъства в 90%.

По същия начин, поради съдържанието на аргининът участва в бързото изгаряне на мазнините и че натрупването му е по-малко. Пример за горното е, че при порция от 100 г диня ще се намерят само около 30 калории, с предимството, че човек ще се чувства сит часове наред.

От друга страна, за да избегнете, че динята може да причини пикове на глюкозата, един съвет е да не я ядете с постно протеин. Що се отнася до идеалното време през деня, то може да бъде средата на сутринта или средата на следобеда като a стратегия за потушаване на апетита.

Препоръчителни плодове за отслабване по естествен път: Лимон

Без съмнение трябва да споменем лимон като плод, който ви помага да отслабнете, което също има предимството да бъде евтино и много лесно да се включи в редовната диета на всеки.

В допълнение, експертите в областта на храненето често подчертават, че най-добрият начин да отслабнете и да не си го възвърнете с времето е през елиминиране на токсините, присъстващи в организма, и поддържат черния дроб и храносмилателната система здрави.

Много интересна опция, която е достъпна за всеки, е подготовката на пресен лимонов сок. В този конкретен случай ще се насладите на напитка с високо съдържание на витамини В и С, рибофлавин, минерали като фосфор и магнезий, както и отлична способност за прочистване и детоксикация на тялото.

Ако искате да опитате лимон като добавка за отслабване, опитайте следната рецепта. Съставките са:

  • Сок от половин лимон.
  • Чаша топла вода.

Що се отнася до подготовката, необходимо е само да се комбинират съставките и да се консумира всяка сутрин.

Препоръчителни плодове за отслабване по естествен път: Apple

Една от основните причини ябълките да са доста популярни е практичността им. В този смисъл се откроява, че те са много лесни за консумация и че могат да се използват като лека закуска, защото не е необходимо да се белят. По същия начин те са храна, богата на фибри, която има високо съдържание на вода.

Мислейки за всичко по-горе, ябълките помагат да се чувствате сити, без да консумирате твърде много калории, докато те са един от плодовете, който често се препоръчва за отслабване. В средно голяма ябълка ще намерите 32 калории, което ги прави идеална храна за отслабване.

Съответният факт за този плод е този Зелените ябълки имат по-голям брой определени видове фибри и полифеноли, поради което те са отлични за увеличаване на полезните бактерии в червата.

По този начин препоръката е да консумирате една ябълка всеки ден, като подчертавате, че тя може да се добави в смути, да я вземете за междинна закуска или да бъдете приготвена с овес и зеленчуци за вечеря.

Препоръчителни плодове за отслабване по естествен път: боровинки

Трябва да се отбележи, че цялото семейство ягодоплодни може да бъде описано като много добра опция за тялото, но трябва да се има предвид, че боровинките са най-добрият плод за отслабване в рамките на тази група.

Интересен факт е, че чаша боровинки съдържа само 83 калории, с предимството да помогне за борба с мазнините, увеличаване на скоростта на метаболизма и изгаряне на калории по ефективен начин. Също така, боровинките имат големи количества фибри, които означава, че генерира чувство за ситост.

От друга страна, доказано е, че боровинките са полезни за паметта и холестерола. Има много начини, по които те могат да се консумират, както самостоятелно, така и в смутита и сокове. Можете също така да изберете добавки с боровинки в капсули, въпреки че препоръката е те да се консумират пресни.

Препоръчителни плодове за отслабване по естествен път: Банан

За да стигнем направо до въпроса, в случая с банана, релевантен факт е, че той съдържа 108 калории, което се равнява на почти 18 g въглехидрати. От друга страна, бананът също е много богат на ензими, които ускоряват процеса на храносмилане, поради способността му да намалява времето, необходимо на червата да смилат храната.

Също така бананът осигурява витамин В6, който е много подходящ за контрол на нивото на кръвната захар. На свой ред се откроява, че това е плод, с който тялото се поддържа здраво след завършване на интензивната физическа подготовка. Полезен е за предотвратяване на мускулни крампи или за регулиране на кръвното налягане. В заключение има много свойства на банана, които го определят като един от най-добрите плодове, които ви помагат да отслабнете.

Препоръчителни плодове за отслабване по естествен път: Грейпфрут

Съветите в този случай са толкова прости, колкото да покажат, че си струва да включите навик в ежедневието, който се състои яжте половин грейпфрут или грейпфрут преди всяко хранене, защото това е практика, която успява да намали нивото на инсулин в организма.

По същия начин трябва да се отбележи, че поради количеството вода, което присъства в грейпфрутите, те са идеален плод за поддържане на хидратация, както и генерира усещане за ситост. Не забравяйте, че те са важен източник на витамин С, калий и фолиева киселина.

Ако мислите за цял розов грейпфрут, съставът му има приблизително 104 калории и е отличен вариант за завършване на закуска. Ако предпочитате, можете да се възползвате от етерично масло от грейпфрут или екстракт от семена като други варианти, в които се възползвате от свойствата на този плод.