калории

Изгаряйте калории, правейки домакинска работа

За да се увеличи значително метаболизмът ви, препоръчително е да се движите с ентусиазъм и ентусиазъм. Възползвайте се от това да сте у дома, за да пускате музика и да танцувате, докато вършите домакинска работа, като миене на чинии или почистване на вътрешния двор, всяка част от тялото ви, която премествате, ще изгори калории.

  • Два часа почистване на къщата ще ви помогне да изгорите 600 калории.
  • Почистване - Цяла къща се равнява на 211 калории на час.
  • Почистването на прозорци и прозорци изгаря 300 калории на час.
  • Почистване с вакуум: понижава 75 до 125 калории. Той също така потвърждава ръцете и раменете.
  • Готвене: равнява се на приблизително 40 до 50 калории.
  • Почистване на пода: Ще загубите 112 калории. Също така помага за тонизиране на раменете и бицепсите.
  • Разхождането на кучето без бързане е със 185 калории по-малко.
  • Боядисване на стените: изгаря 288 калории за час, плюс това работи на ръцете и коленете.
  • Надолу по стълбите, 420 калории.
  • Изкачване по стълби 1000 калории.