Блог за здравето, храненето, профилактиката и здравето на IMQ

промените

The детокс диета Това е една от чудодейните диети, която продължава да печели привърженици. Пристигането на лятото предполага бум на този тип уж ефективни, като по чудо бързи и много нездравословни диети, въпреки факта, че здравните специалисти повториха своята опасност и премахнаха предполагаемите ползи, които те въвеждат.

Звездният лозунг на детоксикационната диета се основава на предполагаемата нужда от детоксикация или пречистване на тялото ни с плодови и зеленчукови смутита, като предлага изключителен прием на тези видове препарати в продължение на няколко дни в седмицата, така че те да станат заместители на обичайната ежедневна диета.

По същия начин детокс диетата ви насърчава да комбинирате тази практика с консумацията на вода с лимон за пречистване на черния дроб или чай, комбиниран само с плодове и зеленчуци, докато достигнете желаното тегло. Към това се добавя и опасна практика за добавяне на вещества като активен въглен, използва се за стомашно-чревни измивания, в някои сокове, приготвени за детокс диета, намекващи за по-голяма ефективност.

В допълнение към категоричното отхвърляне на тези потенциално опасни практики за нашето тяло, необходимо е да се премахне убеждението, че тялото ни се нуждае от детоксикация и че в допълнение, заместването на здравословна диета с детокс диета, базирана на шейкове и сокове, ще го постигне.

Нашият черен дроб, заедно с други органи като бъбреците, е отговорен за елиминирането на токсините и филтрирането на метаболитните отпадъци, така че да можем да ги елиминираме, например чрез урина. Следователно единствената валидна дефиниция за интоксикация, когато говорим за човешкото тяло, е тази, отнасяща се до химични вещества, като алкохол или други наркотици.

При нормални условия, тялото ни се пречиства и елиминира токсините, които може да имаме в тялото си, в противен случай дори детокс диетата не би била в състояние да ги елиминира.

Детокс диета: какво се случва с тялото ни

Спазването на детокс диета за дълго време е опасно за вашето здраве. В допълнение към ограничаването на хранителните групи, необходими за правилното функциониране на организма, детокс диетата е прекалено хипокалорична диета, която ще причини незабавен отскок ефект върху нашето тегло, когато се върнем към обичайния си прием на храна.

Но в допълнение към тази страшна последица, детокс диетата има повече ефекти върху тялото ни, които могат да бъдат много опасни:

Няма чудеса, когато става въпрос за отслабване

Ясно е, че бързата загуба на тегло, обещана от детокс диетата, се постига чрез придобиване на опасни навици за нашето здраве, какъвто е случаят с всички диети, които ограничават храненето до една група храни и обещават чудодейни ефекти.

Силно хипокалоричните диети трябва да се извършват само по лекарско предписание, както в случай на тежко затлъстяване или патологии, които изискват ограничаване на храната.

Видът прием на плодове и зеленчуци, който детоксикира диетата, няма нищо общо с хранителните навици на здравословна диета, при които тези продукти наистина трябва да присъстват, но никога като единствената възможност за отслабване или чрез присвояване на фалшиви свойства.

Ограничаването на основните хранителни групи в детокс диетата означава, че не консумираме необходимите хранителни вещества за функционирането на нашето тяло, което може да има много сериозни последици за здравето ни.

Ако искаме да отслабнем по здравословен начин и да избегнем страшния ефект на отскок, е важно да се консултираме със специалист по хранене, който ще ни посъветва относно диетичния план, който най-добре ни подхожда в зависимост от начина ни на живот и физическото състояние.

Д-р Хосе А Пиниес
Специалист по ендокринология и хранене IMQ

В IMQ разполагаме с широк спектър от специалисти по ендокринология и хранене, които могат да ви помогнат лично или чрез видеоконсултация. Научете за нашите застрахователни полици и се поставете в добри ръце, за да отслабнете и да приемете здравословни хранителни навици.