Написано от: Рут Никс

храни които

Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.

Има няколко причини, поради които хората губят зъбите си. Някои хора страдат от обикновени кухини, причинени от натрупване на плака и стареене. Други живеят със заболяване на венците, което може да разтвори зъбите, след като линията на венците е заразена. И, разбира се, хората могат да загубят зъби на всяка възраст поради събития, свързани с автомобилни или трудови злополуки. Ако обаче протезите не са жизнеспособна или удобна опция, беззъбите хора все още могат да консумират задоволителни ястия, ако се ангажират с диета от меки храни, които лесно могат да се погълнат, без да се дъвчат.

Етап 1

Интересувайте се от хранене. Фактът, че структурата и консистенцията на храната, която ядете, може да се наложи да се промени, не означава, че тялото ви може да се адаптира към по-малко витамини, фибри, мазнини, калории или минерали. Разгледайте официалния справочник за диетични приема на USDA, за да установите какви видове и количества определени храни са ви необходими, за да сте здрави. Още по-добре, говорете с диетолог, който може да персонализира плана ви за хранене.

Стъпка 2

Използвайте кухненски робот, за да омекотите храни, за които се притеснявате, че може да не успеете да преглътнете сами. Тези устройства могат да смесват или пюрират почти всяка храна, като ви дават възможност колко дебел, тънък, груб или гладък да бъде крайният продукт. Добавете бульони и сокове, за да успокоите любимите си меса и плодове, съответно.

Стъпка 3

Пийте много течности, като пиете шест до осем чаши течности, като вода, всеки ден. Избягвайте сладки напитки като сода, което може да доведе до напълняване.

Стъпка 4

Яжте малки порции храна и вижте дали това, което ядете, е трудно за дъвчене или преглъщане. Различните хора са способни да боравят с различни сортове храни, така че изключително внимателните проби и грешки могат да ви позволят да имате свобода да ядете храни, които според вас може да са извън границите. Не забравяйте, че има много храни, които не трябва да се смесват или обработват, за да се консумират безопасно. Влажните, меки и „удобни“ храни (като овесени ядки и картофено пюре) често са готови за консумация, независимо дали имате зъби или не.

Стъпка 5

Разгледайте готварски книги (като „Готварската книга I-Can't-Chew: Delicious Bland Diet Recipes for People with дъвчене, преглъщане и сухота в устата“ от J. Randy Wilson) за хора, които са загубили способността си да дъвчат ефективно, но отказват да откажете се от задоволителните и вкусни ястия.

Още статии

Здравословни вечери за малки деца →

Правилният начин за ядене на манго →

Колко време отнема на храната, която ям, да достигне кърмата си? →

Как да накиснем ирландски овес за една нощ →

Как се замразяват тестени изделия →

С какво да храним котка, която е загубила зъби →

  • Винаги се консултирайте с Вашия лекар или доставчик на здравни грижи, преди да се ангажирате с някаква диета или преди да направите промени в обичайната си диета.

Рут Никс започва кариерата си като преподава различни класове по писане в Университета на Флорида. Работила е и като колумнист и редактор в списание "Esquire". През 2012 г. Никс участва в годишната антология "Най-добри нови поети" и получи наградата Calvin A. VanderWerf за отлични постижения в преподаването от Университета на Флорида.