Дейвид С. Лудвиг
Резюме на Винаги съм гладен!:
Дейвид Лудвиг обяснява защо традиционните диети не работят и представя радикално нов план, който да ви помогне да отслабнете, без да гладувате, да подобрите здравето си и да се почувствате по-добре.
Повече от две десетилетия д-р Лудвиг е в челните редици на изследванията за управление на теглото. Техните новаторски проучвания показват, че преяждането не ви прави дебели, а по-скоро процесът на напълняване ви кара да преяждате. Това се случва, защото мастните клетки играят ключова роля при определянето на това колко тегло ще качите или загубите. Диетите с ниско съдържание на мазнини действат срещу вас, тъй като карат мастните клетки да се снабдяват с повече калории, оставяйки много малко за останалата част от тялото. Тази „гладна мазнина“ предизвиква опасна верижна реакция, която ви кара да се чувствате гладни през цялото време, докато метаболизмът ви се забавя. Намаляването на калориите само влошава ситуацията, създавайки битка между ума и метаболизма, който ни е отредено да загубим и в крайна сметка в крайна сметка напълнявате, дори ако ядете по-малко.
Забравете за калориите. Забравете апетита. Забравете за диета. Винаги съм гладен! разкрива освобождаващ нов начин за потушаване на глада и отслабване завинаги.