Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за обикновената сол

Обикновената сол е подправка, която не съдържа протеини, не съдържа въглехидрати и не съдържа мазнини или захар, осигурявайки 0 калории на диетата.

хранителни вещества

Тази страница събира като обобщение информация за хранителните факти и други свойства на обикновената сол. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на обикновената сол, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в обикновената сол могат да варират в зависимост от вида и количеството на подправката, както и от други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на обикновена сол, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с обикновена сол, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на обикновената сол с други храни.

Свойства на обикновената сол

Сред храните в категорията сосове и подправки, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е обикновената сол.

Тази храна принадлежи към групата на подправките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които обикновената сол предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Обикновената сол се използва като консервант от древни времена. Тогава това беше скъпоценна стока и поради тази причина беше използвано за търговски бартер. През цялата история сме наблюдавали, че по време на войни те са се борили за справедливото разпределение на солта. Това е важна подправка, може би най-важната е тя винаги да присъства в нашите кухни и на нашите маси.

Изненадващо, обикновената сол има много приложения, особено когато мислите за нея само като основен ароматизиращ агент за нашите ястия. Всъщност много малък процент от общата сол се използва за консумация от човека, а останалата част се използва за промишлени цели. Тази подправка присъства както в солени, така и в сладки храни. Действа като добър консервант. Използваме значителен излишък на сол, когато искаме да консервираме месо и особено риба. Промишлените му приложения могат да се отразят в производството на стъкло, текстилни багрила, керамика, сапуни или детергенти, козметика и различни други.

Солта е минерал, който се среща естествено на Земята, главно в океаните и моретата. Рафинираната сол, нерафинираната сол и трапезната сол са различните форми на сол, които съществуват. Уникалните свойства на солта са я накарали да се превърне в толкова многостранно вещество.

Хранителни вещества в обикновена сол

Обикновената сол е храна, богата на натрий от 100 g. от тази подправка съдържат 38 850 мг. на натрий.

Тази храна съдържа и голямо количество магнезий. Количеството магнезий, което има, е 290 mg на 100 g.

С количество от 44 mg на 100 грама, обикновената сол също е една от храните с най-много йод.

Обикновената сол е сред храните с ниско съдържание на мазнини, тъй като тази храна не съдържа мазнини.

Сред хранителните свойства на обикновената сол трябва да се отбележи, че 100 грама обикновена сол имат следните хранителни вещества:

  • 0,20 mg. от желязо.
  • 0 g. протеин.
  • 29 mg. калций.
  • 0 g. фибри.
  • 0,10 mg. цинк.
  • 0 g. въглехидрати.
  • 0 ug. витамин А.
  • 0 mg. витамин В1.
  • 0 mg. витамин В2.
  • 0 mg. витамин В3.
  • 0 ug. витамин В5.
  • 0 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 0 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0 mg. витамин Е.
  • 0 ug. витамин К.
  • 8 mg. фосфор.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Обикновената сол е безкалорична храна и следователно ще ви помогне да останете на опашката. Ако мислите за съставяне на диета за отслабване, яденето на храни като обикновена сол ще ви помогне да регулирате теглото си. Не забравяйте, че преди да започнете диета, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.

Ползи от обикновената сол

Изобилието на йод, което може да се намери в тази подправка, е от полза за метаболизма ни, регулира нивото на енергия и правилното функциониране на клетките. В допълнение, йодът в обикновената сол помага да се грижим за себе си вътре, регулирайки холестерола си. Като храна, богата на йод, тя също така помага за обработката на въглехидрати, укрепване на косата, кожата и ноктите.

Таблици с хранителни факти за обикновена сол

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества в обикновената сол, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за хранителните свойства на обикновената сол. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
0 kcal.
0 g.
0 mg.
38850 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
0 g.
0 ug.0 mg.
0 ug.29 mg.
0,20 mg.0 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството хранителни вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази подправка.

Рецепти с обикновена сол

Следният списък показва рецепти, които съдържат тази храна сред нейните съставки:

Купете обикновена сол

Ако се интересувате от закупуване на обикновена сол, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с обикновена сол.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите обикновена сол и други продукти, свързани с обикновена сол.

Храни, свързани с обикновена сол

Ето няколко храни, които са свързани с тази подправка. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните обикновената сол с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като сте избрали, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на обикновената сол и избраната храна.