В крайна сметка времето минава бързо и за нула време ще сме в сезона на басейна, плажа и ваканциите. Лятото е точно зад ъгъла и тази година най-накрая ще спра да бъда на милостта на приятелите или публиката.

басейн

През ноември си купих хижата и от първия момент беше изключително важно да имам басейн за лятото. Купуването на къщата беше предизвикателство, защото в крайна сметка беше по-скъпо, отколкото си мислехме, но си заслужаваше.

Оставихме за края изданието за басейна, където трябваше да започнете от нулата. Трябваше да започнем да разглеждаме компаниите за плувни басейни и въпреки че мислехме, че ще бъде лесно, трябваше да видим достатъчно, докато не решим. Трудно е да се избере, но в крайна сметка намерихме poolsdtp.com, който ни даде увереност, която по-късно беше потвърдена по време на тяхната работа при настройването на нашия басейн.

Материалите са забележими и ние търсихме басейн, който да продължи дълго време, вече бяхме виждали пулове от приятели на тези, които не дават повече от проблеми на всеки две по три и това е неприятност. Струва си да се помни, че изглежда, че три или четири месеца човек може да му се наслади, идеалното е, че това може да се направи без допълнителни пречки, така че моята препоръка е да разгледате добре и че компанията е надеждна и че вече има богат опит в сектора.

Нещо, което ми се струва интересно, е да говорим за храна и сезон на басейна. Ще ви дам няколко съвета, за да нямате проблеми, да започнем?

Експертите са съгласни, че правилното хранене е идеално за по-добро представяне и повишена енергия.

Какво трябва да ядете преди и след като си дадете година.

Преди банята

Храните, богати на въглехидрати, наистина са важен източник на енергия. Ако ядете малко количество въглехидрати, преди да скочите в басейна, ще можете да плувате по-дълго, тъй като тези храни са тези, които освобождават този тип енергия по-бавно. Най-добре е да се храните поне час преди да започнете да плувате лице, за да избегнете досадното усещане за подуване, когато го правите.

Що се отнася до храната преди плуване, тестените изделия и кафявият ориз в малки количества ви дават много въглехидрати, които ще ви позволят да се концентрирате само в банята. Най-добре е да ги ядете с банани или други видове плодове, които са отличен източник на калий.

Идеалното е винаги да имате някакъв вид напитка наблизо, за да се хидратирате, като не забравяте да пиете течности, когато плувате. Мазните храни са по-трудни за смилане от стомаха ни, така че могат да причинят лошо храносмилане или дискомфорт.

След баня

Те са храни, с които ще можете да замените изгубените хранителни вещества и по този начин да презаредите енергия около 20/30 минути след къпане. Някои от опциите са както следва:

  • Закуски: тези видове напитки за възстановяване на енергия, ще ви помогнат да замените въглехидратите. Протеиновите блокчета и плодове са най-препоръчителните закуски и много по-добри от обилното хранене.
  • Основни хранения: Това, което трябва да направите, е да включите протеини в храната, които ще ви помогнат да се възстановите и да укрепите мускулите си. Те включват риба, постно месо като пилешко, телешко или пуешко, кости или нискомаслено сирене. Що се отнася до други здравословни и вкусни варианти като основно хранене, изпъкват пълнозърнестите тестени изделия, нискомаслените кисели млека или пълнозърнестите тестени изделия.

Всички тези съвети няма да направят нищо по-полезно за вашето здраве и освен това ще имате по-малко шанс за намаляване на храносмилането. Този тип съкращения са наистина досадни и дори могат да имат сериозни последици, така че е по-добре да не приемате това с лека ръка.

Надявам се тези съвети да са ви полезни, от своя страна се надявам да ги приложа на практика след няколко седмици, макар че с колко лудо време е през последните години, всеки знае кога ще мога да открия сезона в моето малко басейн. Имам малко нетърпение!