Новини от Никарагуа и света

дават

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

  • Списание
  • Електронна хартия
  • Подкаст
  • Мултимедия
  • LP Club
  • Ексклузивно съдържание

Животворни калории

Ние вярваме, че като елиминираме калориите от диетата си, отслабваме, но е установено, че калориите изпълняват важни функции в тялото ни, например съдържат необходимото за „стартиране“ на различните процеси в тялото.

Хавиер Поведа

Ние вярваме, че като елиминираме калориите от диетата си, отслабваме, но е установено, че калориите изпълняват важни функции в тялото ни, например съдържат необходимото за „стартиране“ на различните процеси в тялото.

Основната причина за затлъстяването е енергийният дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. Ако ядете повече калории, отколкото изразходвате, мозъкът изпраща сигнала те да се съхраняват в клетките на тялото.

Рано или късно ще ги използвате като подсилване, в случай че в даден момент няма достатъчно енергия, за да може тялото да функционира нормално. Ако обикновено консумирате повече калории, отколкото ви е необходимо, тези „складове“ ще започнат да стават все по-големи и по-големи и тогава „дръжките на любовта“ започват да се появяват в корема и други части на тялото ни.

За да разберете колко калории се нуждаете на ден, можете да посетите Вашия лекар или диетолог. Една от препоръките, направени от няколко специализирани институции като Министерството на здравеопазването на САЩ, е да се планира пет хранения пъти на ден. Три по-големи като закуска, обяд и вечеря; още две между храненията, които са малки закуски, предполага здравното изявление, изпратено от агенцията Crea Comunicaciones.