Тук споделяме с вас няколко диети, които откраднаха цялото внимание на повече от един човек за предполагаемите им благоприятни ефекти или бърза загуба на тегло.

В света на храненето през цялото време се появяват нови препоръки и предложения, когато a диета.

опитахте

Въпреки това, през десетилетието всички видове митове и вярвания около определени тенденции в храненето.

Тук споделяме няколко от тях, които откраднаха цялото внимание на повече от един човек за техните предположения полезни или бързи ефекти на загуба на тегло.

Противоречието зад диетите, какво трябва да знаете

През това десетилетие възникнаха всякакви коментари или спекулации, породени от кампании или продукти, които знаят най-противоречивите.

Яденето на мазнини ви прави дебели

От 90-те години намаляването на мазнините в диетите стана популярно, но през годините стана популярна и кетогенната диета, която основава своята ефективност на консумацията на въглехидрати или здравословна храна с високо съдържание на мазнини.

Най-добре е да имате баланс между протеини, мазнини и въглехидрати, за да имате правилна диета.

Яденето на повече протеини е по-добре

С културата на упражнения също дойде идеята, че консумирането на допълнителни протеини е най-доброто за тялото; реалността е, че хората трябва да правят упражнения или дейност, която им позволява да работят с тъканите, без да засягат тялото.

Според експерти, когато се използват добавки, е необходимо да бъдете под лекарско наблюдение; в противен случай те могат да причинят увреждания като дехидратация и бъбречни проблеми.

Изкуствените захари са по-добри

Известно време се смяташе, че използването на изкуствени подсладители ще работи по-добре от нормалната захар; това обаче може да причини високо кръвно налягане, наддаване на тегло и бъбречни проблеми.

По същия начин има изследвания, които пряко свързват влиянието на аспартама и развитието на рак при хората.

Всеки трябва да приема витамин

Известно време лабораториите бомбардираха хората с идеята, че ако са на диета, трябва да приемат и витаминни добавки. Няма обаче нищо, което да доказва, че този коктейл би помогнал на общото здраве.

закуската е най-важното хранене за деня

В днешно време има тенденции и предложения, които канят хората да ходят на дълги пости или да отлагат сутрешното хранене, докато не се упражняват. Какво би противоречало на тази идея, в която те уверяват, че съществената закуска е жизненоважна.