МАДРИД, 1 юни (EUROPA PRESS) -

като

Значителни подобрения в цялостното здравословно състояние могат да бъдат постигнати, независимо от загубата на тегло, когато жените се научат да разпознават и следват вътрешните апетитни апети и започват да се чувстват по-добре във външния си вид, според проучване от Калифорнийския университет (САЩ), публикувано в „Вестник на Американската диетична асоциация“. Учените обясняват, че въпреки че проучването включва само жени, резултатите могат да бъдат приложими и за мъже.

Според експерти затлъстяването е свързано с голям брой сериозни здравословни проблеми, но диетите не са доказали своята ефективност в дългосрочен план. Изследователите оцениха нов метод за намаляване на рисковете за здравето, свързани със затлъстяването, въз основа на разпознаването на чувството за глад и ситост, както и приемането на физическия вид.

Изследователите сравняват новия метод с традиционните диети. Те започнаха със 78 участници на възраст между 30 и 45 години. Половината бяха разпределени към традиционната диетична група, а половината - към групата, която се опитва да подобри здравето си, без да ограничава консумираните калории.

В проучването, чийто период на лечение продължи 24 седмици, 92 процента от участниците, включени в групата, която не спазва традиционната диета, останаха в рамките на програмата, докато 42 процента от тези в диетичната група я изоставиха. Учените последваха двугодишно проследяване сред онези, които завършиха пълния период на разследване.

Изследователите установиха, че не-диетите поддържат еднакво тегло през цялото проучване. Диетичната група загуби 5,2% от първоначалното си тегло на 24 седмици от периода на лечение, но до края на двугодишното проследяване те възвърнаха първоначалното си тегло.

Тези, които не спазват диета, показват първоначално увеличение на общите нива на холестерола, но намаляват в края на проучването, както и нивата на LDL холестерол или лош холестерол.

Тези, които са спазвали диетата, не показват промени в тези показатели на холестерола.

И двете групи понижиха систолното си кръвно налягане през първите 52 седмици от проучването. В края на проучването след 104 седмици обаче тези, които не са спазвали диета, поддържат подобрението си в този смисъл, а не тези от групата, които са спазвали диета.

В края на двете години проследяване, тези, които не са спазвали диета, почти удвояват физическата си активност. Диетичната група показва повишаване на нивото на активност непосредствено след края на периода на лечение, но се връща към началните периоди преди края на проучването.

Групата, която не е спазвала диетата, показва подобрение в тяхното самочувствие и депресия в края на проучването, за разлика от групата на тези, които са спазвали диетата, при която самочувствието им се влошава.

В обобщение, докато тези, които не са спазвали диета, не са отслабнали, но са успели да подобрят общото здравословно ниво като измерване на холестерол, кръвно налягане, физическа активност и самочувствие, тези, които са спазвали диета, не са били в състояние да поддържат никакви на подобренията в краткосрочен план, които са преживели по време на лечението и са се влошили по отношение на самочувствието си.