Оризов пудинг Dukan. Не можете да загубите това!
С целия вкус на традиционния оризов пудинг
Ако ви кажа, че на диетата на Дюкан можете да ядете ориз, вярвате ли? Ами да, защото ви показвам с нашата традиционна сладка рецепта: ориз пудинг дукан, адаптирани към диетата. Когато го вкусите, няма да забележите разликата и ще си помислите, че ядете автентичния оризов пудинг за цял живот! Вкусно и кремообразно!
Всъщност не съм променил метода на д-р Пиер Дюкан, далеч от него и предполагам какво мислите "НЕДЕЙ Можем да ядем ориз до фазата на консолидация и в новата диета на Дюкан, само кафяв ориз и от събота ”... но тази рецепта, уверявам ви, можете да я консумирате от фазата на атака и от понеделник по новата диета. ДА, защото няма ориз ... но все едно има ... за вкус и текстура! Сериозно ДА!
Пригответе тази рецепта и я проверете сами!
Ако имате въпроси относно тази рецепта, оставете ми коментар по-долу 🙂
Оризов пудинг Dukan, съставки
- Услуги: 1 човек, няколко дни
- Време: 15 минути
- Трудност: лесно
Не забравяйте, че ако имате въпроси относно тази рецепта, по-долу можете да ни оставите коментар.
Съставки
- 6 супени лъжици овесени трици
- 3 чаши обезмаслено мляко
- 3 канелени пръчици
- Парче лимонова кора
- течен подсладител, подходящ за готвене (използвам марка DIA)
- канела на прах
Оризов пудинг Dukan, приготвяне
Разработване
- Сложете млякото да заври в тенджера, заедно с канелените пръчици, лимоновата кора и овесените ядки.
- Оставете го да се готви за около 3-4 минути, като бъркате непрекъснато, за да не залепне и да получим бучки.
- Свалете от котлона и добавете подсладителя на вкус (внимавайте с количеството, защото много подслажда), разбъркайте добре.
- Извадете пръчката канела и лимона.
- Разпределете в малки купички, за да можете да приемате след няколко дни, в зависимост от количеството овесени трици, което можете да приемате на ден според фазата на Dukan, в която се намирате, както обяснявам. в края на рецептата.
- Поръсете отгоре със смляна канела и оставете да се затопли.
- Охладете в хладилника за няколко часа до консумация.
Знаеше ли … ? С количествата, които ви дадох в рецептата, 1 човек може да консумира този оризов пудинг в продължение на 4 дни, ако е в фаза на атака, защото трябва да приемате 1,5 супени лъжици овесени трици на ден (1,5 х 4 дни = 6 супени лъжици от рецептата трици). В круиз фаза, са 2 супени лъжици овесени ядки на ден, така че имате за 3 дни и в фаза на консолидация, 3 супени лъжици овесени ядки на ден, след това само за 2 дни. Препоръчваното нещо, за да направите приблизително изчисление и да не прекалявате с яденето на трици, е да разпределяте оризовия пудинг на купа на ден.
Не знам дали с това обяснение съм ви свързал повече, но това е просто разделение, 6 супени лъжици овесени трици от рецептата между супени лъжици овес, които можете да консумирате на ден, в зависимост от фазата, в която се намирате, и ще знаете колко дни имате (1 човек).