Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Рецепти
  • / 18 февруари 2016 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / Без коментар
  • / 5455 преглеждания

Идеално ястие за хора, които спортуват, изпълняват работа с умерено-висока физическа активност. Също така е лесна и проста плоча за транспортиране в тупер.

оризова

Порция от това ястие осигурява 450 Kcal, от които 50% са въглехидрати, 35% мазнини и 15% протеини. Така че е много балансирано ястие, но това от своя страна бихме могли да допълним с малка порция зеленчуци, или малко повече домат, но този път с пипер или с бърза салата.

Поради съдържанието в маслини, това не би било препоръчително ястие за хора с хипертония. Така че тази съставка с високо съдържание на сол може да бъде елиминирана и по този начин да може да я препоръча на хипертониците.

И благодарение на наличието на кафяв ориз, можем да препоръчаме това ястие на хора, които страдат от запек, тъй като това е ястие, което осигурява 5g фибри на порция.