Блог за здравето, храненето, профилактиката и здравето на IMQ

грижа

С пристигането на лятото и високите температури краката ни, прекарали месеци в скриване, излизат наяве. Време е и за боси разходки по плажа, плуване в басейна или дълги разходки на слънце. Топлина, ходене бос на обществени места, носене на грешни обувки, прекомерно изпотяване или неправилна хигиена могат да причинят проблеми. Затова ви предлагаме поредица от съвети за грижа за краката си през лятото.

В басейна винаги с джапанки

За да избегнете досадни гъбични инфекции и появата на папилома, винаги използвайте гумени джапанки, когато се разхождате в басейни, фитнес зали, къмпинги ... и като цяло избягвайте да ходите боси на обществени места.

Носете сандали, които поддържат крака ви

Когато се разхождате, опитайте се да използвате обувки, които предлагат добра опора за крака ви. Ако са сандали, те трябва да имат презрамки за увеличаване на опората, така че обувките да са тези, които поддържат ходилото, а не обратното. Също така, изберете ги с минимум ток и малко омекотяване.

Винаги подсушавайте добре краката си

Правилната хигиена е от съществено значение при грижата за краката ви. В този смисъл е изключително важно да изсушите краката си правилно след душ. Трябва да го направите, без да пренебрегвате зоната между пръстите на краката и областта на гънките, които свързват пръстите с растението.

Нарежете ноктите си направо

Също така трябва да обърнете внимание на ноктите и да ги изрежете правилно. Правилният начин е да ги оформите прави и без да навлизате в ъглите на ноктите.

Овлажнявайте краката си ежедневно

За да поддържате кожата на краката си с оптимално ниво на хидратация, свикнете да прилагате овлажнител всеки ден. Кремовете, съдържащи урея, са особено показани. Нанесете след душ. Това ще предотврати изсъхването на краката ви и появата на грозни пукнатини по петите.

Предпазвайте краката си през лятото от слънцето

Що се отнася до грижите за краката ви през лятото, защитата от слънце е от съществено значение. Краката са изложени на слънце за първи път от около десет месеца. Ситуация, която ги прави особено уязвими от изгаряния. Обърнете специално внимание на задната част на стъпалото, тъй като това е област, която обикновено остава незащитена и освен това се нуждае от прилагане на защита, за да не изгори.

Използвайте антиперспиранти

Потта е друг от враговете на краката ви през лятото в резултат на високи температури. След правилно измиване и изсушаване на краката, можете да използвате антиперспирант (не дезодорант). Прекомерното изпотяване може да доведе до напукване на кожата между пръстите на краката.

Не злоупотребявайте с лак

По принцип не препоръчваме използването на емайли през годината, защото те отслабват много нокътя, но изключение може да се направи през летните месеци, когато пръстите са по-изложени. Що се отнася до боядисването на ноктите, има емайли, които са по-добре проектирани от други, но не препоръчваме използването на така наречените постоянни емайли. Това са много трудни за премахване продукти и следователно те отслабват много повече ноктите. Освен това, ако страдате от гъбична инфекция, използването на лак за нокти ще го влоши.

Габриел Агирезабал
Подиатър в клиниката IMQ Doña Casilda

+ Няма коментари

Отмяна на отговора

Търсач

АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН

Вашият IMQ

Работа в IMQ

АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН

Преглед на поверителността

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.