Балансираната диета е тази, която ни осигурява всички хранителни вещества и енергия, необходими за поддържане на жизнените функции на тялото. Тоест отговаря на изискванията за енергия, макронутриенти, микроелементи, фибри и биоактивни вещества.
За да ни помогне да имаме здравословна диета, ние разполагаме с голямо количество материали, предоставени от научни, медицински и диетични асоциации като диетични указания, хранителни ръководства, хранителни пирамиди и препоръчителни таблици за прием.
За да бъдат адекватни тези препоръки, те трябва да бъдат адаптирани по персонализиран начин в зависимост от пола, възрастта и физическата активност. И освен това трябва да се вземе предвид минимален период от 15 дни, за да се оцени диетата или начина на хранене.
Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши
(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене