Голяма част от населението, чиято възраст е над 65 години, има някакъв вид заболяване, така че залагането на балансирано и здравословно здраве е от съществено значение, особено през тези дати, осигурява Работната група по храненето и храните на Испанското дружество по гериатрия и геронтология, SEGG.
Важно е да се създадат добри здравословни навици, които помагат в борбата с ексцесиите, които се случват по Коледа, където данните отразяват, че 60% от тях Възрастните имат високи показатели за хипертония, както и диабет, хиперхолестеролемия, запек, остеопороза, където привързаностите се увеличават, докато достигнат 70%, за населението на възраст над 80 години.
Повечето условия се основават на лоша диета, Следователно установяването на добри хранителни навици допринася за това да не се навреди на здравето тази Коледа.
От съществено значение е по време на тези дати възрастните хора да не извършват твърде много ексцесии препоръчително е да се ангажирате по-активно с физически упражнения и движения, които допринасят за подобряване на мобилността, както и намаляване на калориите, доколкото е възможно, винаги в зависимост от здравето на пациента.
Висок процент от възрастните хора, cТе имат и други здравословни проблеми, произтичащи от лоша диета и хранене, където също е важно да се проверят зъбните протези за да могат да имат добри зъби за смилане на храна.
В този контекст работната група по хранене и храна на SEGG създава поредица от съвети, които трябва да се изпълняват рутинно, като специален акцент се поставя върху здравето и храненето под тези дати. Важно е възрастните хора да имат балансирана и питателна диета, при която храненията трябва да се приемат на всеки четири часа, за да има добро здраве. Също така е важно възрастните хора да имат добра хидратация всеки ден, както и да има храна, приготвена според техните условия. По същия начин се препоръчва да ограничите солта, захарта и да ядете придружени ястия, тъй като това също подобрява вашето психично здраве.
Важно е възрастните хора да имат балансирана диета там, където са включват морски дарове, салати, не-постни разфасовки, зеленчуци, които лесно могат да бъдат интегрирани в кремове и супи, чиито предложения могат да бъдат използвани по-добре в този формат.
Рибата също трябва да бъде включена в изобилие, като минимизира значението на месото, и да изберете тези постни меса като пуйка, пиле или заек. В допълнение препоръчително е да се ограничи консумацията на сладкиши и десерти, В противен случай предлага консумация на плодове, които осигуряват глюкоза и витамини.