ВАЖНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА БИСКВИТКИТЕ

Уеб порталът на Canarian Health Service използва собствени и бисквитки на трети страни, за да събира информация, която помага да оптимизирате вашето посещение. Бисквитките не се използват за събиране на лична информация. Можете да разрешите или отхвърлите използването му, можете също да промените настройките му, когато пожелаете. Имате повече информация в нашата политика за бисквитки.

трябва бъде

  • Централни услуги
  • Общественото здраве
  • Промоция на здравето
  • Камбанки
  • Училищно здраве
  • Отново на училище

Организация

Здравни препоръки за здравословно връщане в училище

  • Здравните препоръки за Обратно в училище насърчават правилното развитие на непълнолетния от физическа и психическа гледна точка
  • Сън и училищно представяне
  • Физическа активност и затлъстяване
  • Лична хигиена
  • Наличие на въшки
  • Раници и портфейли
  • Подходящи обувки
  • Столове и маси

Здравните препоръки за Обратно в училище насърчават правилното развитие на непълнолетния от физическа и психическа гледна точка

Министерството на здравеопазването на правителството на Канарските острови препоръчва родителите и настойниците да установят отношения на сътрудничество с училището и да се насърчава връзката и интеграцията на учениците в групи от връстници. По същия начин е важно времето за учене, игрите и почивката да са планирани. Наборът от тези препоръки насърчава правилното развитие на непълнолетния, не само от физическа гледна точка, но и психически. Това е от съществено значение за улесняване на доброто обучение и за осигуряване на подходяща адаптация към тяхната социална среда.

Сън и училищно представяне

Препоръчителният енергиен прием за всяка възраст трябва да бъде разделен на 5 порции на ден, с дневна консумация на плодове и зеленчуци, както и достатъчен прием на млечни продукти, зърнени храни, за предпочитане пълнозърнести храни, и винаги препоръчвайте да пиете вода като напитка с хранене, като се избягва консумацията на газирани напитки или други сладки напитки, наред с други препоръки.

Закуската е най-важното хранене за деня, тъй като осигурява необходимата енергия за посрещане на сутрешните задачи и балансира ежедневното разпределение на храната. Децата, които ходят на училище без закуска, заспиват в клас, представят се по-слабо и са много по-склонни към затлъстяване.

За правилна закуска детето трябва да си ляга рано, за да заспи достатъчно и да има време да закуси. Закуската трябва да се приема у дома, това, което занасяте на училище, трябва да бъде допълнение към нея. Балансираната закуска трябва да се състои от млечни продукти (мляко, кисело мляко, сирена), зърнени храни (люспи, гофио, хляб) и пресни плодове или натурални сокове.

Важно е да избягвате солта, мазнините, стимулиращите напитки и газирани напитки и индустриалните сладкиши. На детето никога не трябва да се дава никакъв вид алкохолна напитка, дори ако има ниско алкохолно съдържание.

Снекът също е основно хранене, което не бива да се пропуска. Тя трябва да се състои от здравословни храни, като се избягва, доколкото е възможно, използването на индустриални сладкиши. По-добре да се включат пресни плодове, млечни продукти или традиционния сандвич, който се препоръчва да се прави с продукти с ниско съдържание на мазнини.

Физическа активност и затлъстяване

Изпълнението на физически упражнения, подходящи за възрастта и способностите на ученика, ни позволява да избягваме или контролираме затлъстяването, което непрекъснато се увеличава сред детското население. Ограничете времето, което детето ви прекарва, седейки пред компютъра или телевизора, и насърчавайте дейности, които включват упражнения. От съществено значение е да практикувате физическа активност всеки ден, поне 1 час на ден, както е посочено в препоръките на Световната здравна организация (СЗО).

Лична хигиена

Ръцете трябва да се мият често, особено след използване на банята, винаги, когато се докосват мръсни предмети и винаги преди хранене. Ноктите трябва да се мият с мека четка и да се подрязват ежеседмично, придавайки на ръцете заоблена форма, а пръстите на краката изправени.

Зъбите трябва да се мият внимателно (минимум 3 минути) след всяко хранене, след консумация на сладки или сладкиши и преди лягане. Душът трябва да бъде ежедневен, по-добре, ако е преди лягане, като се настоява за подмишниците, краката, гениталиите и кожните гънки. Измиването на косата с нормален шампоан и честото четкане предотвратяват разпространението на въшки. Много е важно да проверявате ежедневно главата на детето, особено областта на шията и зад ушите, за да проверите дали няма паразити.

Наличие на въшки

В случай на откриване на въшки или гниди, лечението трябва да започне възможно най-скоро под формата на лосион на базата на перметрин 1,5%, което е най-ефективният и безопасен вариант. Винаги трябва да се спазват инструкциите на производителя, приложени към продукта.

Много е важно да запомните, че педикулицидите не трябва да се използват превантивно, тъй като те генерират устойчивост на паразитите и губят своята ефективност, което налага използването на други видове по-агресивни антипаразитни продукти и следователно по-токсични за деца. Продукт срещу въшки трябва да се използва само когато всъщност има въшки.

Раници и портфейли

Раницата трябва да бъде съобразена с размера и теглото на ученика, за да се избегне претоварване на гърба, бедрата и краката. Той трябва да има регулируеми презрамки с минимална ширина 4 см във височината на раменете и с опора на талията, за да се избегнат удари чрез трептене. Облегалката трябва да е подплатена, а раницата да пада върху лумбалната област (над седалището).

Трябва да избягваме раниците с тегло над 10% от телесното тегло на училището.Натоварването трябва да се разпредели вътре в раницата, като се поставят най-тежките и обемисти неща възможно най-близо до гърба и като леки, по-далеч. Не се препоръчват раменни чанти и раници на колела, тъй като причиняват дисбаланс в правилната стойка на гръбначния стълб и раменете.

Подходящи обувки

Трябва да се използва удобна обувка, като кожата е най-подходящият материал. Обувката трябва да има заоблен пръст и висок ток от 0,6 до 0,9 см за деца на възраст между 3 и 9 години, както и да се обува и сваля лесно, за да се насърчи тяхната автономност. Трябва да има разстояние между пръста на обувка и обувка с най-дълъг пръст. Растежът ни принуждава да оценяваме често прилягането на обувките, на всеки 3 или 4 месеца за тези възрасти, защото по това време тя може да бъде твърде малка за краката на детето.

Столове и маси

Столовете трябва да бъдат регулируеми по височина и с висок гръб, който позволява опората на гърба, а краката трябва да стигат до земята, оставяйки бедрата и коленете на една и съща височина. Масата трябва да бъде поставена възможно най-близо, без да извивате гърба над нея.