препоръки

Далакът ви е от съществено значение за предотвратяване на инфекции, грижа за имунната ви система и добро храносмилане. Ето няколко съвета за поддържане на този орган с размер на юмрук от лявата страна на корема, под ребрата, здрав.

Далакът има тясна връзка с имунната система. Този орган е част от лимфната система и е център на активност на имунната система, улеснява унищожаването на стари или изтекли червени кръвни клетки и тромбоцити и през феталния период участва в производството на нови червени кръвни клетки. Той ни предпазва от бактерии, филтрира кръвта, освобождавайки я от антигени, а също така трансформира храната и транспортира хранителни вещества по време на храносмилането. Също така е от ключово значение за съхраняването на тромбоцитите и създаването на запаси от желязо.

Далакът съдържа два вида тъкан: бялото и червеното. Първият произвежда лимфоцити, а вторият филтрира и съхранява кръвта, предпазвайки ни от вируси и бактерии. Възможно е да се живее и без него: има хора, които го губят поради злополуки или болести, понякога отстранени чрез процес, наречен спленектомия. Тези хора са по-чувствителни към инфекции.

От друга страна наличието на подут и подут далак често е симптом на друго основно заболяване: Обикновено се характеризира с болка в долната лява част на ребрата, висока температура и липса на апетит. Как можете да се грижите за далака си? Това са някои от насоките.

11 храни, полезни за черния дроб, които трябва да ядете често

На първо място, важно е да се избягват ултрапреработени храни - така свързани със затлъстяване, сърдечно-съдови проблеми или рак - и да се ограничи консумацията на рафинирани и преработени захари и сладки напитки или алкохол. Хидратацията е важна: трябва да пиете около осем чаши вода на ден.

От друга страна важно е да приемате прочистващи инфузии след хранене за насърчаване на добро храносмилане, храни, богати на флуор като моркови, магданоз или грозде, както и тонизиращи съставки като сладник, мед, краставица, круши или фурми.

Наситените мазнини влияят неблагоприятно на далака, докато Не се препоръчват непостоянни хранителни навици като пропускане на закуска, промяна на графици или късни и тежки вечери. Пълнозърнестите и бобовите култури помагат да се поддържа здравословно: ориз, киноа, леща, нахут или елда ще помогнат, както и корени и земни зеленчуци.

Последно, добра почивка и бягство от стреса Те също са важни насоки: занимавайте се с редовни физически упражнения, избягвайте прекомерната влажност у дома, спете необходимите часове и се борете с безпокойството, като правите релаксиращи дейности.