Стъпките, които предприемате, за да поддържате бъбреците си здрави, ще са от полза и за останалата част от тялото ви. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, за да разберете кои мерки са добри за вас.

здравето

Ако сте изложени на риск от бъбречно заболяване, най-важните стъпки за грижа за здравето на бъбреците са:

  • Да бъде направено изследвания на кръв и урина за да разберете дали имате бъбречно заболяване.
  • Контролирайте диабет, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания.

Съвети за поддържане на бъбреците ви здрави:

  • Поддържайте кръвното си налягане на нивото, определено от Вашия лекар. Това може да забави или предотврати прогресирането до бъбречна недостатъчност.
  • Ако имате диабет, следете нивото на кръвната си глюкоза.
  • продължавай нива на холестерола в рамките на препоръчаните стойности.
  • Вземете лекарства, както е предписано от Вашия лекар.

  • Намалете солта (натрий). Стремете се към по-малко от 1500 милиграма натрий (сол) на ден.
  • Изберете храни, които са полезни за сърцето ви: пресни плодове, пресни или замразени зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко и др.).
  • ограничете консумацията на алкохол.
  • Вземете повече физическа активност.
  • Отслабнете, ако имате наднормено тегло.
  • Ако пушите, вземете мерки за отказване. Пушенето може да влоши увреждането на бъбреците.