В Испания има повече пациенти с патологии на панкреаса от които можем да предположим и всяка година се диагностицират повече. Специалистите посочват, че най-добрият вариант е превенцията, тъй като след установяване на проблема възстановяването е по-сложно.
Неизправността на панкреаса е свързана с лошо усвояване на хранителните вещества което предполага лошо изпълнение на някои жизненоважни функции, жизненоважни за живота. Панкреатитът често се определя като възпаление на панкреаса. Класифицира се като остър (обратим) или хроничен (необратим). Обикновено острите обикновено не са сериозни, но трябва незабавно да отидете на лекар, за да прецените ситуацията и да започнете подходящото лечение.
На хранително ниво, експерти съветват спазването на диета, богата на плодове и зеленчуци, с малко протеини и животински мазнини и висок дял на витамин D, за да се защити правилното функциониране на панкреаса.
Те засягат особено факта, че консумираме все по-малко млечни продукти, което не е адекватно, тъй като те са идеалният източник на витамин D. Ако изберете обезмаслени млечни продукти, изберете тези, които са обогатени с витамин D, тъй като премахването на мазнините намалява концентрацията на витамин. Ако сте алергични към лактоза, можете да приемате сирена и кисели млека, в които тя се разгражда и не са толкова лоши за вас, а също така са основен източник на витамин D.
Трябва също да включите антиоксиданти в диетата, тъй като те са отговорни за елиминирането на свободните радикали, присъстващи в тялото и са от съществено значение за улесняване функцията на панкреаса. Можете да ги намерите в плодове, зеленчуци, зехтин, зелен чай и ядки. Би било препоръчително да се консумират:
-Зеленият чай е идеалният заместител на кафето и ще ви помогне да се грижите за тялото си, тъй като има висок дял на антиоксиданти.
-Авокадо, с високо съдържание на витамин Е, който предотвратява окисляването на клетките.
-Плодове (къпини, ягоди, малини, боровинки и др.). Изберете този, който ви харесва най-много и го комбинирайте с натурално кисело мляко без захар.
-Броколите или броколите съдържат фитохимикали с голяма антиоксидантна сила като индоли, които са силно препоръчителни.
-Зеленото зеле (зеле, брюкселско зеле, зеле и др.) От кръстоцветната група съдържа витамин С, бета-каротин и съединения, богати на сяра.
-Морковите са много богати на бета каротин и провитамин А.
-Цитрусовите плодове (портокал, лимон, грейпфрут, мандарина и др.) Имат висок дял на витамин С.
-Гроздето съдържа ресвератрол, който активира ензимите.
-Спанакът съдържа лутеин и зеаксантин.
-Доматите съдържат висок процент ликопен. Усвояването му е по-лесно, ако го консумирате варено, но не трябва да се отказвате прясно с необработен зехтин и босилек например.
Можете да получите всички тези хранителни вещества, като направите a правилно меню. Не е необходимо да обсебвате, но е препоръчително да следвате здравословни насоки и да намалите възможността за панкреатична недостатъчност. Консултирайте се с вашия лекар или специалист по диетология и хранене, за да го адаптирате към вашите реални нужди.
- Препоръки да се грижите за здравето на далака си, това голямо непознато
- Препоръки за грижа за здравето на бъбреците
- Истинска храна - Хранене за сърфистите Основни съвети Основен блог за сърфиране
- Посолете новите препоръки на СЗО, за да намалите максимално консумацията си
- Пурини и пикочна киселина всичко, което трябва да знаете, за да се грижите за здравето си