Получаването на брекети изглежда е ритуал за повечето тийнейджъри. и първите дни след операцията (или по-късна настройка) могат да бъдат неудобни. Ще почувствате малко болка, но не се притеснявайте, това е напълно нормално.

които

Обикновено пациентите започват да се чувстват по-добре в рамките на два до три дни. И все пак не е необичайно бузите, устните и езикът да се дразнят, когато свикнат с брекетите. По време на лечението има определени храни, които трябва да избягвате да ядете, за да не рискувате да повредите жиците или зъбите. За щастие сме подготвили списък с вкусни храни, които можете да ядете.

1. Кисело мляко

Киселото мляко е богато на протеини, калций и здравословни за червата пробиотици (известни също като „добри бактерии“). Този допълнителен тласък на пробиотици може да бъде от полза за венците, като изгони всички лоши бактерии, които могат да причинят кариес. Освен това киселото мляко е здравословна закуска, обяд или лека закуска, когато зъбите ви болят, защото не е нужно да го дъвчете! Не забравяйте обаче да си миете зъбите след това. Дори нещо толкова здравословно като киселото мляко има естествени захари, които могат да причинят кариес.

2. Палачинки

Яденето на кисело мляко на закуска всяка сутрин може бързо да стане скучно. Добрата новина? Палачинки, вафли и кифли (без ядки) са в списъка с храни, които можете да ядете с брекети. Трябва обаче да избягвате сироп и каквото и да е друго захарно, лепкаво и сладко, тъй като тези вкусни лакомства могат да ви хванат в скобите, оставяйки ви податливи на кариес. Подобно на киселото мляко, палачинките отварят свят на възможности, когато става въпрос за топинги (и топинги!).

3. Риба

Свинско, говеждо и дори пилешко месо може да бъде трудно да се яде, особено ако натискането върху зъбите причинява болка. Ако ви се яде месо, рибата е идеалната алтернатива. Не само е лесно да се дъвче, но според изследователи от Харвардското медицинско училище е доказано, че омега-3 мастните киселини в рибите намаляват честотата на заболяванията на венците. Това е така, защото омега-3 се бори с бактериалното възпаление.

Мазните риби като атлантическа скумрия и сьомга са пълни с витамин D, който позволява на тялото ви да усвоява и използва ефективно калция. Калцият трябва да бъде важна част от вашата диета след операцията, защото предпазва венците и зъбите от болести.

4. Супа

Супата е най-добрата комфортна храна. Това е опция за болни дни, уютни нощи на дивана и перфектното ястие за нови брекети или болки в устата. Не се противопоставяме на закупената от магазина супа, но препоръчваме да свършите малко работа, за да приготвите домашна супа. Защо? Тъй като домашната супа е заредена с минерали, желатин и колаген, всички те създават здрави, здрави кости и зъби. Освен това витамините и протеините, открити в домашния бульон, могат да увеличат скоростта на заздравяване.

5. Сладки картофи

Ако сте в настроение за нещо сладко (и съществено), опитайте да добавите малко сладки картофи към вашата седмична рутина. Сладките картофи са пълни с витамин А, за който е доказано, че помага да се поддържат зъбите и венците здрави. Нещо друго? Сладките картофи са универсални. Можете да ги пържите, пюрирате, печете, приготвяте на пара или дори да ги скарате за вкусна закуска или гарнитура.

6. Яйца

Яйцата са многостранен източник на протеини и фосфор. Когато се комбинира с витамин D и калций, фосфорът прави своята магия за изграждане на здрави кости и зъби. Най-добрата част? Яйцата могат да се ядат за закуска, обяд или вечеря. Гответе варени яйца за обяд или разбъркайте зеленчуков омлет за вечеря; без значение как ги приготвяте, яйцата са достатъчно меки за най-болната уста.

7. Варени зеленчуци и плодове

Хрупкавите моркови и други зеленчуци могат сериозно да увредят брекетите ви, създавайки болка и ненужни пътувания до кабинета на ортодонта за поправяне на разхлабени проводници. Най-добре е да избягвате суровите плодове и зеленчуци, докато не премине периодът на корекция (първите няколко седмици). Дори и тогава трябва да внимавате.

Не казваме, че трябва да се откажете напълно от плодовете и зеленчуците си, но ще трябва да се подготвите. Опитайте да нарежете плодовете на малки парченца. Ако сте фен на царевицата в кочана, нарежете ядките преди да ядете. Бавно приготвените зеленчуци също правят вкусна и задоволителна гарнитура.

8. Смутита

Смутитата и соковете са чудесен начин да си набавите хранителни вещества, без да правите пълноценно хранене. Шейковете също са идеалната „храна“ за дни, когато брекетите имат най-чувствителните венци. Заредете вашия пасатор с една от тези вкусни рецепти или проявете креативност и създайте своя собствена смес!

9. Паста

Пастата е вкусна, пълнеща и супер лесна за приготвяне (лесно е и да се дъвче!). Можете да ядете спагети, равиоли, мак и сирене и всякаква друга юфка, която сърцето ви желае. Увеличете хранителната стойност на вашата храна, като използвате пълнозърнести макаронени изделия или юфка, направени от боб и бобови растения. Можете също така да опитате да добавите много зеленчуци и сос с паста с ниско съдържание на натрий без захар. @worldly