сърфистите

Светът на храненето е пълен с лъжи. Маркетинг на уж здравословни продукти, дезинформация и объркване. Вземайки предвид всичко това,

Откъде да започнем да се храним здравословно?

За това, което беше наречено ИСТИНСКА ХРАНА, това е истинска храна.

Диетата на Аткинс, палео диетата, диетата с грейпфрут ... Списъкът с диетите, които са станали известни, е безброй и единственото нещо, с което помагат, е да създаде объркване относно това кой е правилният начин на хранене.

Къде трябва да започнете да се храните добре?

Всичко се свежда до това, на което искате тялото ви да е способно. Трябва да разберете това ВИЕ СТЕ ТОВА, КОЕТО ЯДЕТЕ.

Ако искате тялото ви да има достатъчно енергия за сърфиране с часове, или се занимавайте с друг вид спортна дейност, по-добре слагате добра храна в устата си.

Докато тринадесетгодишно дете може да се насити със сода за пиене и да сърфира в продължение на 4 часа, вашето 40-годишно тяло вероятно няма да може да го направи.

Ако през целия си живот сте се хранили така, сигурно сега ще сте диабетик или ще имате артрит и газове.

Така както казах, всичко се свежда до ИСТИНСКАТА ХРАНА. Висококачествено месо, плодове, зеленчуци и някои случайни зърнени храни.

ИСТИНСКА ХРАНА = + ЕНЕРГИЯ = + СЪРФИНГ

В тази публикация няма да говорим за съотношенията на макроелементите, времето за хранене или методите за отслабване. Който Предназначено е да разберете необходимостта да ядете висококачествена храна, ако искате да извлечете максимума от тялото си.

Това не е само за сърфиране, но и за да живеете живота си възможно най-здравословно.

Някои основни съвети за ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

  • Вижте какво купувате в супермаркета.

Пропуснете преработените храни и се съсредоточете върху зеленчуци, месо, риба или млечни продукти качество.

Преработените продукти са пълни с консерванти, зърнени храни без хранителни вещества и хранителни технологии.

Истинската храна не издържа 2 години на рафт.

  • Ако не е било на земята преди 1000 години, не го яжте.

Вашето тяло не е подготвено да преработи всички „боклуци“ на съвременните храни. Голямото количество токсини, аспартам и изкуствени аромати, които поглъщате, генерират голям стрес върху тялото ви и могат да причинят възпалителни процеси и заболявания

  • Пийте само вода, зелен чай или прясно изцедени сокове.

Всичко останало от това, което пиете, е основно захар и не допринася за хранителните вещества в тялото ви.

  • Стойте далеч от всичко направено с:
  1. бяло брашно
  2. Бяла готварска сол
  3. Пастьоризирано мляко
  4. Бяла захар.

Всички тези храни отнемат енергията ви и не помагат на здравето ви като цяло.

  • Прочетете списъка на съставките

Ако съдържа MSG, нещо хидрогенирано, трансмазнини, царевичен сироп, аспартам, BHA, BHT, палмово масло, соево масло или оцветители НЕ Яжте.

Трябва да разберете, че сърфът е много взискателен спорт за вашето тяло поради голямото разнообразие от изисквания към ставите, мускулите и енергийните системи.

Ако искате да извлечете максимума от тялото си във водата, трябва ви осигуряват енергия за дълги часове гребане, помогнете на вашите мускулите се възстановяват след интензивна употреба и помогнете на вашата храносмилателна система.

Спрете да ядете нездравословна храна и започнете да ядете ИСТИНСКА ХРАНА.

Протеини, зеленчуци и плодове и някои зърнени култури трябва да бъде основната основа на вашата диета.