ОСНОВНА ДИЕТА

диета

Основният диетичен метод е фокусиран върху персонализирането на изискванията за отслабване въз основа на протеинова диета. Той е доказал ефикасност и безопасност през годините и винаги под наблюдението на лекар специалист.

The затлъстяване днес това представлява здравословен проблем. В Испания затлъстяването и наднорменото тегло засягат 62% от населението.

Затлъстяване увеличава риска на страдащи от други заболявания като диабет тип 2 мелитус, хипертония артериална, хиперлипидемия и сънна апнея, тези заболявания са до 3 пъти по-чести при хора със затлъстяване. Ишемична болест на сърцето, остеоартрит и подагра също са по-чести.

Следователно целта за достигане на адекватно тегло значително ще обуслави вашето настоящо и бъдещо здравословно състояние.

Затлъстяването се диагностицира, когато индексът на телесна маса е равен или по-голям от 30Kg/m2.

Има два вида разпределение на мазнините в тялото: "централно затлъстяване" (типично за мъжете) и "периферно затлъстяване" (типично за жените).

Има няколко вида диети в зависимост от вида на модификацията на приема на храна, за да се получи загуба на тегло.

  1. Нискокалорични диети
  2. Издръжка Много ниско в калории

В рамките на много нискокалоричните диети различаваме три вида:

  • Балансиран: Намалете общия прием на въглехидрати, мазнини и протеини, но не и техния дял. Следователно губите мазнини, но и мускулна маса.
  • Хиперпротеинов (Dukan): Възможно е да има бъбречни и/или чернодробни нарушения поради претоварване с протеини.
  • Протеини: основен диетичен метод какво ще видим след това

СА ЛИ ХАРАКТЕРИСТИКИТЕ НА ОСНОВНИЯ МЕТОД НА ДИЕТА?

The Основен диетичен метод това е диета от много ниско Калоричният прием осигурява по-малко от 800Kcal/ден, което е разликата от тези с нисък калориен прием, които обикновено осигуряват между 1000 и 1500Kcal/ден.

Е протеинова диета, с доказана ефикасност и безопасност през годините, откакто започна да се използва през 70-те години.

  • Това е диета с ограничаване на калориите
  • Е нормопротеин. Осигуряваме правилно снабдяване с протеини в тялото, за да не губим мускулна маса, без да я добавяме към излишък, като диети с хиперпротеини.
  • Базира се на ограничаване на въглехидратите като първичен енергиен източник. Метаболитните промени, които възникват при преминаване от метаболизъм, базиран на въглехидрати, към метаболизъм, основан на консумация на мазнини, имат редица предимства.