Рецепта за приготвяне на вкусна, балансирана и здравословна салата, която можем да приемем като първо ястие или дори като отделно ястие за вечеря.
Когато добавяме плодове към салати, получаваме допълнителен принос на хранителни вещества с малко калорично съдържание и също така правим ястието много по-засищащо.
Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши
(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
2 250 мл чаши маруля от дъбови листа
2 чаши 250 мл диня, нарязани
200 гр. Извара или прясно сирене
2 супени лъжици тиквени семки
2 супени лъжици стафиди
МАРУЛЯ
Много богат на витамини и минерали
Високо съдържание на вода
Бедно на калории
КЕМЕНА
Съдържа голямо количество ликопен
Нискокалорични
ПРЕСЕН СИРЕН
Богат на протеини с висока биологична стойност
Високо съдържание на калций
ТИКВЕНИ СЕМЕНА
Те помагат за регулиране на чревния транзит
Високо съдържание на цинк
ГРАФИНИ
Високо съдържание на калий
Много фибри за регулиране на чревния транзит
Помага за подобряване на чернодробната функция
Изтеглете този РЕЦЕПТ БЕЗПЛАТНО на вашия компютър, за да имате винаги под ръка
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
От съвсем малка съм много любопитна към храната. Много се интересувам от храната и как да я използвам в наша полза. Като хранителен технолог винаги съм обичал да опитвам и да включвам нови храни и нови начини за приготвянето им в диетата си и тази на семейството си, дори да приема рецепти от други страни. Като диетолог и диетолог твърдо вярвам в силата на храната върху нашето здраве. Убеден съм, че основата за по-добро здраве се намира в разнообразното и балансирано хранене. Въз основа на моите проучвания и моя опит искам да помогна на други хора да включат здравословни храни в ежедневната си диета .
ПРЕПОРЪЧАНИТЕ МИ ОСНОВИ
Бихте ли искали да знаете всички малки уреди, кухненски съдове и храни, които използвам и които препоръчвам?
През цялата си професионална кариера съм работил с редица малки уреди, кухненски съдове и храни, за да приготвя моите рецепти, което ми позволи да знам в детайли всички техни характеристики и кои са най-препоръчителните за приготвяне на най-здравословните рецепти. Бих искал да споделя с вас тези, които използвам или които съм опитвал и които ще ви помогнат да приготвите богати и бързи рецепти.
Препоръчвам някои малки уреди, които значително ще улеснят приготвянето на рецепти и по този начин ще имате повече време за себе си.
Представям ви някои прибори и кухненски съдове, които използвам, за да приготвя рецептите си по по-лесен и разнообразен начин, а също и да направя представянето на вашите рецепти грандиозно.
Предлагам ви селекция от някои съставки и храни, които обичам да включвам в подготовката на моите рецепти и които понякога може да е трудно да се намерят в супермаркет.