Рецепта за приготвяне на салата с високо съдържание на фибри, бета каротин, витамини и минерали. Това е салата, която можем да приготвим по два различни начина в зависимост от употребата, която искаме да й дадем.
Добавяйки добро количество зелени листа, получаваме салата, която да приемаме като едно ястие, например за вечеря. Без зелените листа тази салата би била идеален акомпанимент, например за гърди на скара или за рибно ястие.
Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши
(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
2 250 мл чаши маруля от дъбови листа
2 големи моркова, настъргани
1 настъргана червена ябълка
4 супени лъжици тиквени семки
4 сушени кайсии, нарязани
МАРУЛЯ
Много богат на витамини и минерали
Високо съдържание на вода
Бедно на калории
МОРКОВ
Високо съдържание на бета каротини
Добър за кожата и очите
ЯБЪЛКА
Добър за сърдечно-съдовото здраве
Помага за контролиране на напрежението
Помага за контрол на холестерола в кръвта
ТИКВЕНИ СЕМЕНА
Те помагат за регулиране на чревния транзит
Високо съдържание на цинк
УШИ НА КАЙСИЙ
Високо съдържание на фибри
Добро захранване с енергия
Добър източник на бета каротини
Изтеглете този РЕЦЕПТ БЕЗПЛАТНО на вашия компютър, за да имате винаги под ръка
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
От съвсем малка съм много любопитна към храната. Много се интересувам от храната и как да я използвам в наша полза. Като хранителен технолог винаги съм обичал да опитвам и да включвам нови храни и нови начини за приготвянето им в диетата си и тази на семейството си, дори да приема рецепти от други страни. Като диетолог и диетолог твърдо вярвам в силата на храната върху нашето здраве. Убеден съм, че основата за по-добро здраве се намира в разнообразното и балансирано хранене. Въз основа на моите проучвания и моя опит искам да помогна на други хора да включат здравословни храни в ежедневната си диета .
ПРЕПОРЪЧАНИТЕ МИ ОСНОВИ
Бихте ли искали да знаете всички малки уреди, кухненски съдове и храни, които използвам и които препоръчвам?
През цялата си професионална кариера съм работил с редица малки уреди, кухненски съдове и храни, за да приготвя моите рецепти, което ми позволи да знам в детайли всички техни характеристики и кои са най-препоръчителните за приготвяне на най-здравословните рецепти. Бих искал да споделя с вас тези, които използвам или които съм опитвал и които ще ви помогнат да приготвите богати и бързи рецепти.
Препоръчвам някои малки уреди, които значително ще улеснят приготвянето на рецепти и по този начин ще имате повече време за себе си.
Представям ви някои прибори и кухненски съдове, които използвам, за да приготвя рецептите си по по-лесен и разнообразен начин, а също и да направя представянето на вашите рецепти грандиозно.
Предлагам ви селекция от някои съставки и храни, които обичам да включвам в подготовката на моите рецепти и които понякога може да е трудно да се намерят в супермаркет.