Начало/Хранене/Основната разлика между храната и храненето, която трябва да знаете

Съдържание на статията

Проблемът с много хора, когато се опитват да отслабнат, е в това объркайте понятията храна и хранене. И двете автоматично се приемат за синоними, когато всъщност се различават значително. Голямата разлика между храната и храненето трябва да бъде общоизвестна за всички, но очевидно не е така.

На първо място, когато говорим за храна, ние се позоваваме на доброволна дейност, докато храненето е свързано с метаболитния процес на тези храни, които се консумират. Наличието на хранителни навици, които не отчитат тази разлика, е голяма грешка и може да навреди на тялото ви, затова в тази статия ви даваме повече информация за това.

храненето

Разликата между храна и хранене

Какво представлява диетата и по какво се различава от храненето?

На първо място, храната се състои от прием на храна от жив организъм с намерение да задоволи хранителните си нужди и да получи достатъчно енергия, за да оцелее. Диетата може да се състои от всякакъв вид храна, с голяма повлиян от специфичните вкусове на всеки индивид. Друг важен фактор в храната е културата, в която индивидът се развива. Всяко място в света има различни обичаи и традиции, които пряко влияят на диетата.

От друга страна, когато говорим за хранене имаме предвид трансформация на храната в енергия, така че да могат да се извършват различни основни процеси в тялото. Някои от тези задачи са от съществено значение, като растеж и поддържане на жизненоважни функции. В допълнение, това може да означава и връзката между храната и здравето, определяйки дали диетата е балансирана или липсва важните компоненти, които да бъдат балансирани.

Често срещани грешки при объркване на храната с храненето

Голямо мнозинство от населението смята, че намаляването на техните порции храна ще доведе до по-добро здраве в края на деня. Това, което всъщност правят, е лишава тялото ви от основни хранителни вещества, за да изпълнява важни задачи. И въпреки че непосредствените резултати изглежда струват, в дългосрочен план това ще има тежки последици за здравето.

Диетите, които се основават на намаляване на калориите, са безполезни, ако не са придружени от балансиран прием на зеленчуци, плодове и животински продукти. Също така, ограничителни диети те не вземат предвид хранителните нужди на всеки човек. Те могат да варират в зависимост от пола, възрастта и физическата активност на всеки човек. Някои грешки, които със сигурност допускате, когато бъркате понятието храна и хранене, са:

  • Яденето на нездравословна храна, вместо хранителни храни
  • Намалете порциите на храненията си, без да се консултирате с лекар диетолог
  • Препоръчайте тези видове хранителни навици на други хора
  • Упражнения без здравословна диета
  • Придобивайте продукти, пълни с химикали, които са вредни за здравето

Последици от объркването на храната и храненето

Човешкото тяло не е създадено да се справя по най-добрия начин с лошите хранителни навици. Какво още, ако сте човек, който не спортува или не вземайте никакви предпазни мерки, когато става въпрос за лично здраве, можете да развиете дългосрочни заболявания като

  • Сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, хипертония и диабет тип 2
  • Хранителни разстройства като булимия или анорексия
  • Загуба на мускулна маса поради лоша диета
  • Промени в телесното тегло и външния вид
  • Умора и умора
  • Недохранване

Как да подобрите диетата си, като вземете предвид храненето?

За да подобрите експоненциално здравето си, трябва да започнете да доставяте на тялото си всички витамини и минерали, на които сте способни. Това означава, че първо трябва да се консултирате с вашия диетолог, кой план за хранене най-добре отговаря на вашите нужди и ежедневни навици. От този момент нататък трябва само да се притеснявате избягване на нездравословна храна, която не ви носи никаква полза.

Важно е да уведомите Вашия лекар ако искате да сте вегетарианец или веган. Ако е така, хранителните ви нужди ще бъдат различни на тези на обикновения човек, който консумира животинско месо. Проблем, от който страдат много хора, когато приемат някоя от тези две диети, е внезапното намаляване на броя или размера на червените кръвни клетки в кръвта, т.е. анемия.

Завършеност

Както видяхме, основната разлика между храната и храненето е, че те по същество са два различни процеса които се допълват, за да дадат на тялото ви шанс да оцелее.

Не забравяйте, че ключът към дългия и здравословен живот е осиновяването питателна рутина на базата на органични продукти. Въпреки че това не означава, че не можете понякога да ядете малко нездравословна храна.