основни

През годините помогнах на много жени да отслабнат и да влязат във форма; Повечето от тях пристигат в нашите центрове за обучение изтощени, след като са се опитали да спазват една или повече от диетите, които са на мода и за които всички сме чували.

Резултатите обикновено са винаги катастрофални, тъй като рано или късно се появява страховитият йо-йо ефект.

Тоест, те безмилостно възвръщат всички свалени килограми с толкова много жертви и, още по-лошо, трябва да се изправят пред загубата на самочувствие, която идва с неуспех и увреждане, като не успяват да загубят тези „проклети килограми“.

Никога не е имало повече хора, които се опитват да спазват диети и никога не е имало повече хора, които се провалят в опита.

Проблемът с наднорменото тегло

Според последното проучване на SEC (Испанско кардиологично общество), почти 40% от възрастното население е на нива с наднормено тегло и/или затлъстяване.

Или всички правим всичко погрешно, когато решим да отслабнем, или подходът към диетите, които те предлагат, е грешен.

Е, аз предпочитам втората предпоставка, по-вероятно е диетите, които предлагат, да са по-фокусирани върху получаването на парите ни и да бъдат кръгъл бизнес за създателите му, отколкото наистина да ни помагат да бъдем и да поддържаме форма, и преди всичко, аз не мислете, че целят да ни накарат да се чувстваме добре.

Всъщност, някои от диетите, които движат най-много пари, говорим за милиони евро и те имат повече последователи, те са склонни да драскат или, честно казано, често преминават границите на здравето, предлагайки да се разболеят, за да да отслабна, което според мен е истинска лудост.

Бих могъл да удължа много повече, но ще дам само няколко ключа, за да разбера защо диетите, които се опитваме да спазваме отново и отново, не работят, особено когато това, което предлагаме, е да губим мазнини и да постигнем красиво и здраво тяло.

Надявам се с тази информация да спестите пари и най-вече да не губите времето си, здравето си или самочувствието си, опитвайки се да спазвате безполезни диети.

Много от вас ще си помислят, че това, което казвам за диетите, сега, след като реших да напиша книга, ще "бъде" и бизнес за мен.

Е, всеки, който е написал книга в Испания, независимо от издателя, който я публикува, знае не само колко малко се плаща за това усилие, но и колко часа включва проект като този. Разбира се, икономически това не компенсира.

Фактът обаче, че мога да споделя моя опит с вас и да ви помогна да се подобрите, е това, което ме подтикна да приема това предизвикателство.

За да бъда честен на 100%, ще ви кажа нещо, което много малко знаят, защото рядко говоря за това.

Значението на упоритата работа

Работя като механик на влакове от 18-годишен в най-тежката смяна, която има, „нощта“. Въпреки че може да ви изненада, това нещо за влаковете е в кръвта ми. Баща ми и дядо ми бяха железничари, а аз железничар. Всяка вечер, когато затворя личното си студио за обучение в Мадрид и клиентите ми се прибират вкъщи, отивам да работя в работилницата Renfe.

Истината е, че ако искате, можете, няма извинения или причини, които да ви попречат да постигнете всичко, което сте си поставили за цел в този живот. Ако успях да постигна това, като работя повече от 16 часа на ден, какво не можете да направите?

Без значение колко неблагоприятна или трудна може да изглежда вашата ситуация, винаги има някой, който е в по-лошо положение и въпреки това се опитва да го получи.

Ето защо всеки път клиентите ми ми казват, че водят много стресиран живот и че не знаят как да намерят време да се хранят правилно или да тренират ... Аз, добре, усмихвам се и мисля: извинения, извинения, извинения . и извиненията не са нищо повече от трикове, които си правим, играейки пасианс.

Представям си, че ако продължа да работя в най-тежката смяна, която има, това е така, защото по този начин имам всички часове на деня, за да се посветя на голямата си страст, „лични тренировки и спорт“. Този адски график е това, което ми позволи да се подготвя за първенствата, на които съм присъствал, и да обикалям света, състезавайки се като елитен спортист.

В последния участък от състезанието, на сцената, винаги чувствам, че липсата на сън работи срещу мен, че съм в неравностойно положение с останалите състезатели, но тогава си казвам: «Ако не можеш да спиш като почивка (почивката е един от стълбовете, които насърчават възстановяването на мускулите), ще трябва да вложите повече страст и дисциплина във вашите тренировки и в диетата ».

И това беше моят живот. Имайте повече дисциплина, за да компенсирате липсата на сън и следвайте по-строга диета, за да компенсирате лошата ми генетика.

Ям здравословно, тренирам усилено, работя много и съм щастлив ... спящото нещо, ами ... Правим каквото можем.