1. Здравословна храна и Фемибион:

2. Маска

3. Пресни плодове и зеленчуци: В

Те съдържат важни витамини и минерали, както и фибри. Спанакът и броколите например са добри източници на фолиева киселина. Поставете си за цел да ядете поне 5 парчета плодове и зеленчуци на ден.

неща

4. Бутилка вода: В

Много е важно да сте добре хидратирани, когато сте бременна. Като правило урината ви трябва да е със светъл цвят. Ако е по-тъмно, това означава, че не пиете достатъчно.

5. Добра книга: В

Да, в интернет има много информация, но винаги е добре да имате под ръка книга, където можете да се консултирате с това, от което се нуждаете, когато пожелаете.

6. V-образна възглавница: В

Ако не можете да намерите удобна позиция за сън през нощта, може да помогне V-образна възглавница.

7. Панталони за бременни:

8. Удобни обувки: В

С 40% повече кръв, циркулираща през тялото ви по време на бременност, трябва да забележите, че краката ви растат почти наполовина, което означава, че имате нужда от нови обувки. Носенето на токчета не е най-подходящото, тъй като докато се движи вашият център на тежестта, по-добре е да ги използвате само за специални случаи. Чифт обувки с плосък или нисък ток ще окажат по-малко натиск върху коленете ви.

9. Фитнес комплект: В

Поглезете се и си купете ново спортно облекло. Специалният спортен сутиен е от съществено значение за защита на гърдите, а клиновете по майчинство ще ви помогнат да повдигнете и поддържате корема си.

10. Крем против стрии:

Ще забележите, че по корема, прасците и гърдите ви се създават червени линии. Тези стрии са често срещани по време на бременност. Въпреки че няма доказателства, че тези кремове могат да имат някакъв ефект, самият акт на масажиране на тези зони може да стимулира циркулацията. Няма нужда да харчите милион долара за скъпи кремове, всеки овлажнител може да изпълни тази функция.

11. Сладолед: В

Много жени, с които сме разговаряли, ни разказаха за жаждата си за този сладък деликатес и не можахме да го оставим извън списъка! Добрата новина е, че сладоледът е източник на калций. За съжаление в сладоледа има много захар, така че по-добре го спестете като прищявка и си набавете повече калций чрез сирене, мляко и кисело мляко, които са богати на този минерал.

13. Шампоан и балсам: В

Ето определена полза за бременността - косата ви ще изглежда много по-добре. Някои жени обаче получават по-мазна коса, така че в такъв случай ще трябва да намерят различен шампоан и балсам от този, който са използвали.

14. Швейцарска топка: В

15. Прибори за кола маска:

16. Чист въздух:

17. Вашият списък с музика: В

Музиката може да преобрази настроението ви и да направи физически промени в тялото ви. Доказано е, че класическата музика намалява налягането в кръвообращението. Направете плейлист от любимите си песни за отдих и го слушайте по пътя към работа, когато има трафик или по всяко време, когато се чувствате стресирани.

18. Слънчев крем:

Благодарение на хормоналните промени, кожата ви може да стане по-чувствителна към слънцето по време на бременност. Някои жени казват, че на лицето им се появяват тъмни петна от хиперпигментация. Използвайте слънцезащитен крем SPF50 на лицето си в ясни дни или носете шапка.

19. Тапи за уши:

Ако имате проблеми със заспиването, чифт тапи ще ви помогнат да спите по-добре през цялата нощ и ще ви помогнат да заспите по-рано - особено ако партньорът ви хърка.

20. Колан за майчинство:

Някои жени го виждат като помощно средство за поддържане на кръста по време на бременност, особено ако очакват близнаци.

21. Разширение на бутона:

Те са идеални за случаите, когато панталоните ви започват да се стесняват и все още не сте готови да облечете бременни дрехи.

22. Нови сутиени:

23. Палто за майчинство:

Не забравяйте да си купите ново, по-голямо палто, за да останете на топло през зимните месеци.

24. Лайка:

25. Раница:

Новият ви корем оказва по-голям натиск върху скелета, така че не е добра идея да носите претеглени чанти само на едно рамо. Купете си раница и разпределете тежестта на двете рамене.

26. Вазелин:

По време на бременност ще забележите, че устните ви са сухи. - Използвайте вазелин с витамин Е, за да се грижите за тях!

27. Шоколад:

28. Масло за баня:

Не е задължително да е супер скъп. Няколко капки масло, когато се къпете, ще ви помогнат да се грижите за кожата си и дори да намалите появата на стрии.

29. Готварска книга:

Много жени забелязват, че вкусът им се променя по време на бременност. Може да забележите, че вече не харесвате толкова любимите си храни или дори че нещата, които сте мразели сега, ви харесват.

32. Smart TV:

33. Нови чорапи:

Поради промени в кръвообращението по време на бременност, ще забележите по-уморени крака. Купете си някои специални чорапи за бременни жени, които също да държат корема.

34. Рокли за майчинство:

Стилната рокля за бременни е основна гардеробна. Комбинирайте го с блейзър, за да създадете по-елегантен външен вид за офиса.

35. Голяма чанта:

36. Майки за майчинство:

37. Нощна светлина:

38. Билети за кино:

39. Бански за бременни:

Плуването е идеално упражнение по време на бременност, защото водата помага за поддържането на корема, облекчава натиска върху ставите и понижава телесната температура с няколко градуса. Подарете си бански или бикини за бременни и направете няколко потапяния.

40. Спорт:

Ако се чувствате добре и във форма, няма причина да спрете да спортувате по време на бременност. Просто трябва да избягвате контакт или рискови спортове и да сте сигурни, че краката ви са защитени от двойка качествени спортове.

41. Йога постелка:

42. Бельо: В

Независимо дали предпочитате гащи на ханша, които са под корема, или ако сте избрали майчинския стил, който го покрива, през второто тримесечие вече ще имате нужда от по-големи бикини.

43. Продукти за грижа за кожата:

През цялата бременност ще видите как тенът ви се променя напълно поради хормоните. Някои жени смятат, че никога не са имали по-добра кожа, докато други нямат късмет, когато кожата им стане чувствителна и пъпчива. Във всеки случай трябва да приспособите ежедневието си към промените.

44. Грим:

45. Нова пижама:

Тъй като може би прекарвате повече време в леглото, опитайте се винаги да изглеждате страхотно. Вземете си няколко удобни пижами. Ако планирате да кърмите, идеалната пижама ще бъде тази с копчета отпред, тъй като улеснява задачата.

46. ​​WIFI:

47. Удобно одеяло:

Дори най-активните жени мързелуват, когато са бременни. Нека бъдем честни, нощувките губят цялата си привлекателност, когато дори не можете да пиете. Затова си вземете много меко одеяло за онези вечери, лежащи на дивана.

48. Табуретка:

49. Кълване:

Храненето по малко и често през деня ще помогне за стабилизиране на нивата на глюкозата и задържане на гаденето. Бадемите, орехите, сушените кайсии, слънчогледовите семки, овесените палачинки или суровите зеленчуци са идеалните храни за закуска.

50. Добра камера: В

* Допълнителният прием на фолиева киселина увеличава нивото на фолиева киселина при майката. Ниското количество майчина фолиева киселина е рисков фактор за дефекти на нервната тръба в развиващия се плод. Поради това се препоръчва бременните жени да приемат добавка от 400 Оgg фолиева киселина на ден, 1 месец преди зачеването и през първите 3 месеца от бременността. Има и други рискови фактори, освен липсата на фолиева киселина, които влияят върху правилното развитие на нервната тръба, поради което корекцията на един от рисковите фактори (фолиева киселина) не гарантира правилното развитие на нервната тръба във всички случаите.