Айтор Ферон
Писател и официален посланик/Публикувано в
Споделете тази страница
Аргинин, орнитин и лизин са три мощни аминокиселини, които заедно действат чрез насърчаване на производството на растежен хормон и блокиране на соматостатин, който неутрализира този хормон. Това свойство е особено интересно за тези, които искат да увеличат мускулната си маса .
В допълнение, тези съединения обикновено се използват в синергия, поради отличните си съдоразширяващи свойства, спомагащи за намаляване на кръвното налягане и улесняващи притока на кръв в тялото.
Насладете се с нас да научите за тези съединения и основните им предимства.
Какво е аргинин, орнитин и лизин?
Преди да започнем да говорим за ефектите от приемането на тези аминокиселини заедно, нека опознаем всяка една от тях поотделно;
Аргинин
Аргининът е основна аминокиселина, подобно на останалите незаменими аминокиселини, тялото не е в състояние да ги произвежда, поради което е необходимо да ги приемате чрез диета или добавки.
Тази аминокиселина играе важна роля в ключови задачи за организма като синтеза на креатин, производството на хормони, регулирането на имунната система и заздравяването на рани.
Аргинин може да се получи от храната, но най-удобният начин е да се консумира концентриран аргинин на прах.
Орнитин
Орнитинът е аминокиселинен предшественик на цитрулин и се синтезира чрез аргинин, поради което е важно да се погълне достатъчно от тази аминокиселина, така че тялото ни да може правилно да асимилира орнитин.
Той се освобождава в урейния цикъл. Този цикъл се използва от тялото, за да изхвърли навън онези вредни съединения, които влошават работата, като амоняк или азот.
Доказано е, че орнитинът ускорява тези процеси, като е от голяма помощ за насърчаване на спортните постижения. В допълнение, това е показано в проучването " Добавяне на аргинин и заздравяване на рани, Хранене в клиничната практика " че благодарение на консумацията си спортистът успява да спринтира с по-висока скорост.
Лизин
Лизинът, подобно на аргинина, е основна аминокиселина. Той изпълнява функции от решаващо значение за растежа и играе съществена роля в производството на креатин .
Креатинът е хранително вещество, което е отговорно за превръщането на мастните киселини в енергия и спомага за намаляване на холестерола.
Ако искате да научите повече за креатина, не пропускайте следната ни статия:
Аргинин, Орнитин, Лизин | Какво са те? Ползи и какво правят
И ако искате да добавите с лизин, можете да го получите по най-лесния начин в удобни концентрирани прахове от лизин.
Какви са ползите от него?
Аргининът, орнитинът и лизинът са важни аминокиселини, които имат независими функции и имат уникално въздействие върху човешкото тяло, освен че участват в редица решаващи за тялото функции.
Много е често тези съединения да се използват заедно, тъй като както казахме в началото на статията, те са способни да повишат нивата на хормона на растежа и също имат следните предимства;
- Подобрен растеж на мускулната тъкан
- Помага за намаляване на умората при тренировки
- Намалете времето за възстановяване
- Ускорява заздравяването на рани, изгаряния или микро наранявания
- Насърчава притока на кръв
- Понижава кръвното налягане
- Помага за понижаване на нивата на холестерола
- Укрепва имунната система
Проверили ли сте размера на предимствата, които имат? Въпреки че ползата, която повечето хора търсят, когато консумират тези три аминокиселини, е стимулирането на хормона на растежа.
Аргинин, орнитин, лизин и растежен хормон
Хормонът на растежа се отделя от хипофизната жлеза в мозъка и играе важна роля в мускулния растеж и метаболизма на мазнините.
Накратко, този хормон е отговорен основно за развитието на мускулите и загубата на мазнини.
Двадесетгодишно момче не трябва да се притеснява, но около тридесет този хормон започва да намалява поради възрастта, това води до увеличаване на мастната тъкан и загуба на мускулна маса .
Поради тази причина е много интересно да се повишат естествено нивата на растежен хормон, особено при хора над тридесет години, за да се избегне загубата на чиста мускулна маса.
Аргининът, орнитинът, лизинът, погълнати заедно, имат пряко въздействие върху този важен хормон.
Установено е значително увеличаване на циркулацията на хормона на растежа, когато аргинин, орнитин и лизин се консумират редовно.
За какъв тип хора е по-подходящо добавянето на тези аминокиселини?
Приемът на тези три аминокиселини е идеален за онези спортисти, които искат да повишат нивата на хормона на растежа, с цел по-бързо изграждане на мускулна маса.
Освен това е особено интересно за тези над тридесет години да избягват спад в нивата на хормона на растежа, като избягват загубата на мускулна маса и увеличаването на мастната тъкан.
Заключения
Аргинин, орнитин и лизин са три мощни аминокиселини, които ще ви помогнат да стимулирате хормона на растежа, да увеличите чистата маса и да подобрите метаболизма на мазнините.
Можете да изберете да ги приемате индивидуално, но ви съветваме да го правите заедно, за да извлечете максималните ползи от вашия спорт.