Платформите iOS и Android предлагат над 30 000 приложения, за да поддържат форма. Тук избираме десетте най-популярни

основните

Коледа отмина и с тях празниците свършиха. Време е да влезете във форма, да свалите излишните килограми, които донесоха празниците. Нищо по-добро от това да го направите, като се мотивирате от ръката на технологията. Умните телефони предлагат огромен каталог от приложения за упражнения, изгаряне на калории и отслабване. Смята се, че може да има повече от 30 000 на пазара, както за iOS, така и за Android.

Тук избираме някои от най-известните и препоръчани. Имайте предвид, че повечето от тях предлагат безплатни версии, идеални за започване на движение, но именно платените продукти позволяват най-модерните функции.

1. Треньор за тренировка

Това безплатно приложение се използва за отслабване, тъй като успява да замени личен треньор по функционалности. Същото устройство включва ръководство за упражнения, което ще ви позволи да отслабнете и ще улесни допълването с диета според физическата подготовка. Можете да изберете сърдечно-съдови тренировки или да увеличите мускулите. Освен това можете да изберете треньора и неговия пол.

2. Endomondo

Идеален за бегачи, колоездачи или проходилки. Това приложение ви позволява да запазвате историята на дейностите и да следите развитието. Можете да създадете акаунт, за да споделяте постиженията си с приятели след постигане на цел, което помага много да останете мотивирани. Най-хубавото е, че е безплатна и достъпна за Android и iOS. Предлага GPS система за записване на активност, било то колоездене, бягане, ходене, кънки или друг спорт, който покрива разстояние.

3. Тичане на зомбита

Какъв по-добър начин да се мотивираш да тренираш от това да бъдеш преследван от зомбита? Ето какво е това приложение, където можете да избирате между това да бъдете личен треньор или зомби, преобразено за упражнения. По време на заниманието в слушалките се чува история за зомбитата, които ви преследват или се появяват по маршрута. Все повече и повече мисии се добавят към приложението, което ви позволява да останете мотивирани да продължите да бягате от немъртвите.

4. Fitbit

Приложението ви позволява да наблюдавате основна дейност и състезания по телефона. Можете също така да се свържете с един от многото монитори за активност Fitbit и интелигентната везна Aria, с Wi-Fi, за да получите пълна картина на нашето здраве, включително стъпки, разстояние, изгорени калории, сън, тегло и много други.

5. Джефит

Ако много от приложенията са насочени към дейности, които могат да се правят на открито или у дома, Jefit ще ви придружава по време на сесиите във фитнеса. Вече не е необходимо да носите хартия с инструкциите на личния треньор, сега телефонът ви може да се трансформира в такъв. Това приложение ви позволява лесно да следите серията си упражнения и повторения, да следите теглото, което вдигате и да задавате календар за дните си на работа и почивка.

6. RunKeeper

Това е едно от приложенията, което има най-много последователи сред феновете на бягане, въпреки че е способно да измерва и други видове дейности като колоездене, ски и кънки, наред с други. Като има голям брой потребители като интегрирани приложения (можете да споделяте данни с други платформи като Strava и Runtastic), RunKeeper ви позволява постоянно да наблюдавате постигнатия напредък или поне да споделяте опит и да виждате публикуваните препоръки в общността в мрежата. Чрез GPS това приложение изчислява темпото, с което се движите в реално време, средната и максималната скорост, както и непрекъснато показва разстоянието и времето, през което сте се движили на екрана.

7. Runtastic

Тази програма е проектирала поредица от приложения, които се опитват да задоволят нуждите на всеки човек. С Runtastic Pro можете да измервате разстоянието и трудностите по маршрута за бягане, ходене или други упражнения, а също така действа като личен треньор, който ви мотивира да продължите да работите, за да постигнете целите си. Други приложения са насочени към определени видове специфични упражнения, като коремни преси и лицеви опори или дейности като колоездене.

8. Движи се

Има и други устройства, които са проектирани да измерват движенията през деня, като Fitbit, но ако вашата идея е да използвате смартфона си, Moves е идеалното приложение за вас. Това приложение работи непрекъснато и определя количествено броя на стъпките, които правите през деня, колко далеч пътувате и какъв вид дейност правите между ходене, бягане или колоездене. В края на деня ви предлага карта на вашите дейности, за да визуализирате точно къде сте били, както и моментите, в които сте били активни или заседнали.

9. Карта на моя фитнес

Тази поредица от приложения е една от най-препоръчителните сред порталите, посветени на упражненията в Интернет, благодарение на своята гъвкавост и големия брой елементи, които те предлагат. В Map My Fitness, например, можете да избирате между повече от 600 упражнения, но можете също така да създадете свой собствен план за активност на открито, използвайки GPS на вашия смартфон.

Въпреки че са разработени специфични приложения в зависимост от дейността (бягане, ходене, катерене, колоездене и т.н.), всички те предлагат серия от основни инструменти, които ви позволяват постоянно да променяте упражненията.

10. Страва

Базираната в Сан Франциско компания се описва като общност от спортисти, които, заедно или поотделно, се стремят. Strava ви позволява да изпитате това, което наричаме социални упражнения, свързване и състезание чрез приложения. И това е, че Strava излага състезателната ивица на всеки човек, било то срещу себе си, за да подобри времето или срещу списък с непознати, които са пред вас в списъка с най-добрите моменти на изкачване на любимата ви писта.