Затлъстяването засяга все повече испанци, особено най-младите

Затлъстяването, поне у нас, засяга възрастните жени повече от мъжете

При затлъстяването може да има наследствен фактор, но диетата и физическите упражнения са от ключово значение

The затлъстяване това е заболяване с висока честота сред испанското население. В действителност разпространението му сред възрастни (25-60 години) е не по-малко от 14,5 процента, докато наднорменото тегло (предишен етап) засяга 38,5 процента от испанците, според данни на Министерството на здравеопазването. Особено тревожно е затлъстяването в детска и младежка възраст (между 2 и 24 години), което вече възлиза на 13,9%, нараствайки до 12,4% в случай на наднормено тегло. Какви са симптомите на затлъстяването и какви заболявания са свързани с него? Как можем да го предотвратим?

основните

Симптоми на затлъстяването и заболявания, свързани с наднорменото тегло

The затлъстяване, поне у нас, засяга повече възрастните жени (17,5%) от мъжете (13,2%), въпреки че при децата и юношите се случва обратното (15,6% при момчетата спрямо 12% при момичетата). В допълнение, този проблем има тенденция да се увеличава с възрастта: в случая на населението на възраст над 55 години 21,6% от мъжете и 33,9% от жените страдат от това заболяване.

Относно симптоми на затлъстяване, Говорим за заболяване, причинено от прекомерно количество телесни мазнини. Има определени показатели, които служат за измерване приблизително кога можем да говорим за затлъстяване въз основа на индекса на телесна маса (ИТМ). Обикновено когато този индекс е равен или по-голям от 30, можем да говорим за затлъстяване. За да го изчислите, просто разделете теглото си в килограми на ръста си в сантиметри (например 180 сантиметра между 80 килограма).

Разбираемо е, че теглото на човек е ниско, когато резултатът от тази операция е по-малък от 18,5. Между 18,5 и 24,9 щяхме да въведем тегло, считано за нормално, и когато ИТМ е между 25 и 29,9, ще имаме наднормено тегло. За да говорим за затлъстяване, индексът трябва да надвишава стойността от 30, въпреки че е приблизително изчисление, тъй като някои хора тежат повече поради фактори като мускулите (мускулите тежат повече от мазнините), костите и т.н.

Най-хубавото е да отидете при здравен специалист, който може да извърши точна диагноза и да ни посъветва какви стъпки да предприемете, за да отслабнете по здравословен начин, Тъй като затлъстяването може да доведе, освен естетически проблеми, до дълъг списък от заболявания, особено в областта на сърцето, но и до някои видове рак, диабет, високо кръвно налягане. Освен това затлъстяването засяга ежедневния живот на онези, които му се явяват, затруднявайки ги, наред с други неща, да се движат, дишат и да подкопават качеството на почивката си.

Въпреки че затлъстяването може да има наследствен фактор, диетата и физическите упражнения са ключови фактори за борба с него. Ето защо най-добрият начин да избегнете и намалите наднорменото тегло е да промените хранителните си навици и да повишите нивото на физическа активност. Освен това лекарят може да предпише определени лекарства, които помагат на пациента, както и да препоръча някои допълнителни лечения или процедури в определени случаи.

Над всички, важно е да се следи диетата и физическата активност на децата и юношите, Тъй като детското затлъстяване обикновено води до затлъстели възрастни, които ще имат по-трудно време в борбата с това заболяване и които могат да развият състояния, свързани с това заболяване по-рано. Министерството на здравеопазването препоръчва избягване на диети с излишно месо, колбаси, млечни продукти и храни с висока енергийна плътност (сладкиши, газирани напитки), както и увеличаване на приема на плодове и зеленчуци и насърчаване на практикуването на спорт.

Обикновено, консумацията на захар над препоръчаното или тенденцията за поглъщане на висококалорични продукти (с високо съдържание на мазнини и захар) са ключови фактори за появата на наднормено тегло и затлъстяване, както и заседналия начин на живот. Част от тенденцията към затлъстяване, изпитана от испанското население, е свързана с факта, че през последните години потреблението на мазнини (особено животни) и продукти с добавена захар се е увеличило, към което се добавя и намаляване на приема на комплекс въглехидрати и фибри и намаляване на физическите упражнения.

Относно заболявания, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло, Хората с по-висок от нормалния индекс на мазнини са по-склонни да страдат от тези нарушения, според клиниката Mayo: