Затлъстяването е болест, от която в момента страдат милиони хора по целия свят, особено в най-развитите страни.

Каква е разликата между затлъстяването и наднорменото тегло?

Има ясна разлика между двата термина, но те често се използват взаимозаменяемо за обозначаване на човек, който има няколко излишни килограма. Но как можем да измерим правилното си тегло? Всеки от нас има подходящо тегло според височината и размера си. Това може да бъде изчислено по прост начин с индекса на телесна маса (BMI) и има таблици, които показват подходящите тегла. Когато надхвърлим прага на това тегло с няколко излишни килограма, казваме, че имаме наднормено тегло, в този случай все пак можем да се преборим с проблема по-лесно.

И така, кога човек се счита за затлъстял? Когато надвиши посочения праг на ИТМ и килограмите на марж, считани за мазнини. Оттогава тези хора трябва да се изправят пред пълна промяна в живота бъркотията е много по-трудна за контролиране от предишния и засяга не само тялото ни, но и самочувствието ни. Понастоящем не е трудно да се намерят пациенти с ясен проблем с затлъстяването и за това е най-добре да се приложи възможно най-скоро лечение за борба с тази мазнина. Колкото по-скоро атакуваме проблема, толкова по-скоро ще получим резултати.

Следователно те не са еднакви. Има ясна разлика между двата термина и дори лечението им също е различно. Нито едно проблеми или заболявания, които могат да възникнат те са от същия клас. По същия начин всеки човек има свои особености и методите за тяхното изцеление винаги трябва да бъдат персонализирани.

Ако страдате от някой от тези проблеми, вие сте на правилното място, тъй като ние можем да ви помогнем да подобрите здравето си и заедно с това качеството на живот.

Искате ли да знаете каква е вашата адекватна телесна маса?

Всеки от нас, в зависимост от физическите си характеристики, има адекватно тегло и за да знаем приблизителните параметри, има идеален инструмент за това: Индекс на телесна маса, което се изчислява чрез разделяне на теглото на височината. Ако резултатът надвишава цифрата 25, вече можем да говорим за наднормено тегло, а ако надвишава 30, то самото затлъстяване. Резултатите ще бъдат както следва:

  • По-малко от 18: тегло по-малко от това, съответстващо на индивида.
  • Между 18 и 24.9: ще представлява подходящия диапазон на теглото.
  • Между 25 и 29.9: тук вече говорим за наднорменото тегло и свързаните с него здравословни проблеми.
  • Между 30 и 39.9: можем да започнем да говорим за затлъстяването и възможните му сериозни рискове.

Така или иначе, този индекс е показателен, тъй като винаги Има изключения. По този начин децата не биха влезли в тази таблица, защото тяхната маса зависи от тяхната възраст и етап на растеж. Нито атлети, които имат фиброзни мускули, не биха били взети под внимание, тъй като това винаги ще тежи повече от средното и бихме могли да изпаднем в грешката, че те са над теглото си, когато в действителност не е така. По същия начин трябва да се има предвид, че структурата на всеки от тях варира и не е необходимо да се приспособяваме към тези параметри с пълна точност.

свързани

Какви са причините за затлъстяването?

Липса на упражнения, неправилен хранителен режим, подчертан заседнал начин на живот, възможни генетични причини ... наистина има много причини за появата му. Към днешна дата също е открито, че консумацията на определени храни участва в натрупването на мазнини. Не всички тела са еднакви и следователно не реагират по един и същи начин на една и съща храна. Усвояването на определени протеини и мазнини не е еднакво за всички. Важно е да знаете правилната мярка за консумацията му, за да се възползвате от хранителните му вещества без излишъци. Както всичко ... то трябва да бъде погълнато в правилната му мярка.

Друг въпрос е излишни калории че голям брой хора поглъщат и че телата им не са способни да се асимилират. Ако храним организъм с излишни калории и не изгорим дори половината от тези, които консумираме, те ще се превърнат в телесни мазнини и ще се увеличат с течение на дните. Въпреки това, ние продължаваме да избираме грешни продукти, обикновено свързани с бързо хранене и индустриални сладкиши. Защо не променим диетата си, за да започнем да бъдем здрави отвътре?

Видове затлъстяване

Знаете ли, че има различни степени на мазнини? Е, те се оценяват според превишението, което надхвърляме в таблицата на ИТМ. Важно е да знаем различните степени, за да знаем как тялото ни е усвоило тази мазнина, както и възможното й развитие и дори диагностицирането на бъдещи проблеми. Достатъчно е да се каже колкото по-напреднала е степента дебел толкова по-трудно е да се излекува, въпреки че винаги е лечимо, разбира се. Нека да видим какви са те:

  • Степен 1: ще бъде между 30 и 34 ИТМ.
  • Степен 2: ще бъде между 35 и 39,9 от ИТМ.
  • Степен 3: между 40 и 49,9 ИТМ.
  • Степен 4: така нареченият „екстремен“ би надвишил 50 BMI.

Тези разделения са от съществено значение за по-добрата борба с болестите. Също така е важно да видите области, където се намира мазнина, тъй като не винаги се натрупва в едни и същи части на тялото. Понякога затлъстяването е разположено в централната област, други в периферната или гиноидната област, докато при други хора е хомогенно, т.е.разпределено е в тялото.

Излишните калории в храната ни

Все по-често се консумира бърза или лесна храна. Като цяло ни е много удобен, той е относително евтин и много удобен за ежедневието ни. Да кажем, че ни улеснява много. Повечето обаче имат излишък от наситени мазнини или голям брой калории, които не бива да консумираме. Какво се случва с тези мазнини? И с онези калории, които сме консумирали? Мазнините се утаяват в тялото и те се добавят към тези от дните преди и след това, а калориите ще накарат тялото ни да загуби здравето си, като не успее да изгори такова огромно количество излишък. Ако не изгорим това, което ядем, тялото ще задържи излишните мазнини.

Ако консумираме съответстващите ни калории, не само спестяваме много болести, породени от затлъстяване, но можем да водим нормален живот и да му се наслаждаваме пълноценно. Проблемът е, че много от тези бързи и лесни за готвене продукти станаха твърде популярни и консумацията им стана широко разпространена, но те изобщо не са здравословни. И какво е по-добре, да се храните здравословно добре или да сте болни да се храните лошо? На този прост въпрос на теория да отговорим не е толкова просто, тъй като всички несъмнено бихме отговорили на първия вариант, но практикуваме втория. Тогава да, ние сме наясно, че имаме проблем, дори и да не се борим с него.

Обикновено консумираме храната заради нейния вкус, а не заради хранителните вещества. Обикновено не разглеждаме хранителните таблици, за да ни информират какво ядем. Не виждаме количеството захари или мазнини, които съставляват тези храни. Всичко, което ядем, обаче остава в тялото ни и в случай на мазнини, които се утаяват вътре, ще бъде трудно да ги премахнем или дори да ги намалим. Тъй като продължаваме да консумираме добре познатата нездравословна храна, толкова повече ще увеличаваме количеството мазнини и толкова по-трудно ще бъде премахването им. Не забравяйте, че ако надвишим максималните дневни калории, които ни отговарят средно, те в крайна сметка ще се отразят ясно в теглото ни. От друга страна, много храни, освен че са по-лоши от лошото качество, създават у потребителя чувство за ситост, заблуждавайки мозъка ни, така че защо ги консумираме въпреки всичко?

Чести заболявания, причинени от затлъстяване

Хипертонията, храносмилателните и психологически проблеми, диабетът, остеоартритът и дългите и т.н. Въпреки това, сърдечно-съдови заболявания те са тези, които се открояват сред всички привързаности. Друг голям проблем е мобилност, в някои случаи е много малък поради изключителната затлъстяване на човека, който го страда. Това засяга ежедневието на пациента, който ще види живота си засегнат и много ограничен. Всички те помагат на човека да потъне, вместо да търси помощ за проблема си. Хипертонията е друго често срещано заболяване, генерирано като коронарна болест на сърцето или дихателни проблеми. Въпреки че може да засегне и определени области от тялото ни, като черния дроб или жлъчния мехур, тъй като за съжаление цялото тяло участва в някой от тези недостатъци.

Ако искаме да си възвърнем здравето трябва да се борим възможно най-скоро срещу тази болест, но по ефективен и здравословен начин и най-вече оставяйки ни в професионални ръце. Не бива да изпадате в паника и да започнете каквото и да е чудодейно лечение, но се опитайте да разберете как е реагирало тялото ни и да ни оставите в ръцете на специалисти за организирано и ефективно възстановяване. Това е болест и като такава трябва да се лекува, но тъй като не всички хора са еднакви и можем да страдаме от нея по различни причини, трябва да имаме и лечение, адаптирано към нашите специфики. В наши дни се предлагат чудодейни диети и други неортодоксални методи, които не отчитат всички негативни последици, които могат да доведат, включително известния ефект на отскок. Ето защо е изключително важно да поверим здравето си на лекар специалист.

Какво трябва да спрем да консумираме?

От първия момент трябва да спрете да консумирате сладки напитки сред много други продукти. Тези напитки са пълни с безполезни захари за нашето тяло и като следствие те ни инжектират с излишък от калории, които не допринасят нищо хранително, а напротив. Както добре сладкиши и сладкиши Те трябва да са далеч от нашата диета, въпреки че винаги могат да се приемат с известна предпазливост и мярка. Въпреки това, тези, които страдат от това заболяване, трябва временно да го премахнат от обичайната си диета. Всичко може да се яде или пие, стига да не се прави прекомерно. Изберете здравословни храни като плодове или зеленчуци, можете да избирате от голямо разнообразие. В случай, че вкусът му не ви привлича, винаги можете да изберете различни смутита или кремове.

Трябва да стоим далеч от бързата храна, тъй като тя обикновено е доста обработена и осигурява много малък брой хранителни вещества на тялото ни. Без съмнение си струва да ядем натурални и качествени продукти, тъй като ще получим повече витамини и хранителни вещества, отколкото да ядем тройно другата храна. Този тип диета се практикува много от младите хора поради настоящия ритъм на живот и поради тази причина все по-голяма група хора попадат в него. тийнейджъри Y. хора под 35 години. Още повече и повече деца по-малките деца страдат от това заболяване. Никой не се отървава от него, ако няма ясно осъзнаване и разграничаване между здравословна храна, идеална за ежедневието ни, и нездравословна храна, приемлива за приемане много спорадично.

Трябва също да вземем предвид, че всяко тяло реагира по различен начин на стимули, както и на храната, която консумираме ежедневно. В случая с теглото, както вече споменахме, то е абсолютно същото. Докато някои хора могат да консумират голямо количество храна, дори и такива с излишни калории, като почти не се отразяват в тялото им, други бързо качват килограми, като консумират малки количества. Трудността да отслабнете е нещо, с което се сблъскват милиони хора по света и очевидно първото нещо е да спазвате разнообразна и балансирана диета, като същевременно поддържате здравословни навици при упражнения. Разбира се, специалистът ще отговаря за установяването на поредица от мерки за контрол на тази загуба на тегло.

Лечение за борба със затлъстяването

Основното и фундаментално нещо за ефективното лечение е увереността на пациента в неговия интерес да бъде излекуван, тоест, че той има воля за да напредвам. Като се започне от тук, всичко ще бъде по-лесно. Лечението ще изисква a промяна в диетата и упражненията в ежедневието си, макар винаги да отчита физическите ограничения на всеки човек по това време от живота си. За това, както диета, така и упражнения трябва да се наблюдава от професионалист на здравето, за да го извърши с пълна безопасност.
Не само всяка диета ще работи, само тези, посочени от специалиста за всеки конкретен случай, винаги след извършване на съответните анализи и проверка на състоянието на пациента преди започване на лечението. Само те знаят от какво се нуждае и не се нуждае тялото ви. Забравете за чудодейните диети или отидете без да ядете! Трябва периодично да посещавате Вашия лекар или диетолог, той ще следи напредъка Ви и ще модифицира лечението въз основа на тях. Несигурността също ще съпътства в първите фази поради демотивация, но това е нещо естествено, което ще изчезне, когато отслабваме и се чувстваме по-добре.

Затлъстяването в света

Журналистическите източници потвърждават това една трета от населението го страда с произтичащите от това здравословни проблеми. Кой не е чувал днес, че сърдечно-съдовите проблеми са по-чести, отколкото преди няколко десетилетия? В едно все по-добре и заседнало общество е нормално жителите му да се адаптират към това, което им предлага, без да осъзнават огромните физически щети, които си причиняват малко по малко и, много пъти, осъзнават, когато е твърде късно и те са немотивирани и с много ниско самочувствие.

Тази болест засяга не само възрастните, но и деца а понякога от съвсем малка. Свикнали сме да живеем, без да се налага да се движим и да ядем бързо хранене и само, че е апетитно, когато голяма част от това, което се смята за здравословно, също е. Освен това се приспособяваме да ядем едни и същи храни, вместо да имаме разнообразна и здравословна диета. Това е характерно за всички страни по света. ФАО посочва още, че развитите страни страдат най-много от това заболяване поради недостатъчната консумация на някои витамини и минерали.

МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ:

(Последна промяна: 3 март 2020 г. в 21:14 ч.)