Тревожност да се яде сладко

Здравейте, аз съм човек, който трябва да отслабне, но обичам да ям, как да разреша желанието да ям бързо хранене, сладко ... и т.н.

сладко

Марта Бегоня Перой февруари

Обикновено можете да дадете сладко безпокойство по две причини:

а) Физиологичен: произвежда се от нуждата от захар в тялото ви поради липса на балансирана диета, при която млечното елиминирано в диетата, в количеството, което ви е необходимо според вашите характеристики: тегло, височина, количество мускулна мускулатура и ежедневна активност. Ако това беше вашият случай, обикновено вземането на балансирана диета, ядеща всичко и не оставяйки никаква група храни настрана, би било решение.

б) Психологически или емоционален: това е, когато свързваме храната с емоция. Пример: когато сме тъжни, пием шоколад, защото го свързваме с нещо приятно от нашето минало, какъвто е случаят: когато се държах добре, майка ми ми купи шоколад този ден. В този случай би било необходимо тази връзка да се третира с тази храна. Ето защо, дори ако ви кажа, че можете да ядете нещо друго вместо това, това няма да работи, защото тази връзка е много силна.

Ето защо, ако имате нужда от помощ, би било препоръчително да се свържете с диетолог-диетолог и/или треньор по хранене, за да можете да разрешите този проблем.

Надявам се да съм помогнал,

Пола Гарсия Лозано

Хосе, добър ден.
Жаждата за ядене на сладкиши обикновено се задейства в ситуация на тревожност и стрес, бих препоръчал да се свържете с диетоложен треньор, през сесиите ще лекувате онези бариери, които ви карат да ядете тези сладкиши и да можете да изпълнявате поредица от цели и практики за преодоляване на този навик, който анулира вашата диета.
С вашия диетолог можете да се споразумеете за серия от стратегии, които ще ви улеснят, като например прибягване до сладки храни, без да съдържа захар, например плодове, или ядене на малко.

Основата на всичко е да лекувате тази мъка или проблеми, които ви карат да изпитвате безпокойство и да хапете сладки неща. Докато не опитате това, ще ви е трудно да следвате хранителни насоки

Надявам се да съм разрешил съмненията

Соня Гонсалес Байон

Този уебсайт използва бисквитки, за да предлага нашите продукти и услуги, както и да събира статистическа информация. Ако продължите да сърфирате, вие приемате инсталирането и използването. Можете да промените настройките или да получите повече информация в нашата политика за бисквитки.

Интересни връзки

Видове диети

Статии по категории