Един ден виждате себе си да отваряте хладилника и след няколко секунди да го гледате като някой, който е зашеметен от телевизионна реклама, да го затворите, без да вземете нищо, защото не ви се вечеря или зеленчуци, или нещо на скара или нещо подобно то. И накрая вдигаш телефона и поръчване на ястия със съмнително хранително качество у дома на следващата сутрин да сложите ръце на главата си.

загуба

Чувствате ли се идентифицирани? Това е нормално и много често. The причина за наднорменото тегло на много хора не е в генетични или медицински фактори, а в лоши навици, в навици, които, малко по малко, те подкопават нашата добра физическа форма и ни прави дебели.

Следователно, ако това е вашият проблем, повече от краш диета, която ви позволява да загубите определено количество за определено време, това, от което се нуждаете, е подобрете храненето си. Как С диета, която дайте на тялото си това, от което се нуждае и запълнете хранителните си дефицити.

„Лесно е да се каже, но не е толкова лесно да се следват тези насоки“, ще кажат невярващите. Е, истината е, че за да постигнете целта да се храните по-добре, когато вашата ситуация е тази, която току-що изложихме, нищо като да се предадеш в ръцете на професионалисти. В Nutridelia, център за отслабване в Сарагоса, неговите специалисти ще ви посъветват какъв тип диета трябва да спазвате според тялото си.

И, внимавайте, въпреки че не говорим за диети, предназначени единствено за отслабване, говорим за здравословни начини на хранене, така че в дългосрочен план, загуба на тегло ще бъде следствие повече от забележителен за новия ви начин на живот.

Широка гама от диети

Разбира се, проучването какъв тип диета може най-добре да се свърже с тялото ви и вашите нужди ще отвори редица възможности, широки като цветовия каталог на художника. "И сега, каква диета ще избера?".

Отново отговорът не сте само вие, но и специалистите по хранене те ще ви водят по този път на преучение за ядене. Но за да ви дадем представа за някои от диетите - тези, които са не само за да отслабнете в определен момент, но и да продължите цял живот - които можете да изберете, ето резюме на най-забележителните:

Алкална диета. Степента на киселинност или алкалност на дадено вещество се измерва в рН и нашето тяло, за да бъде перфектно, трябва да има рН около 7,39 точки. Но поради нашия глобален и стресиращ начин на живот, нашите организми са склонни да имат по-ниско рН и следователно киселинни. Какво означава това? Че можем да развиваме болести по-лесно и че тялото ни ще бъде по-слабо. Но решението е в нашите ръце и включва обръщане на диетата към алкална, т.е. такава, при която плодовете, зеленчуците, бобовите растения и семената преобладават с 80%, а месото, рибата и захарите представляват само 20%.% От обща сума.

Противовъзпалителна диета. По подобен начин на предишния, той ни предлага да водим здравословен живот, в който изоставяме преработените храни, стабилизираме нивата на кръвната захар и осигуряваме на тялото си омега 3, от която се нуждае. Как да направя всичко това? Подбирайки добре маслата, които консумираме, избягвайки транс-мазнините и ядейки плодове и зеленчуци с високо съдържание на антиоксиданти. Средиземноморска диета в най-чист вид!

Диабетна диета. Това е повече от доброволна диета, това обикновено е диета, която се започва без задължение, тъй като пациентът страда от диабет и трябва да се научи да се храни без захар. Да, научи се. Тъй като захарта присъства в повече храни, отколкото в десертите или плодовете и, за да има адекватно хранене и да се справя максимално без това вещество, е необходим съвет от специалист. Тази диета, в специфични случаи, може да се прилага и при хора с наднормено тегло, които, без да са диабетици, се нуждаят от драстично намаляване на консумацията на захар.

Диета при хипертиреоидизъм и хипотиреоидизъм. Изправен пред диагнозата на заболяване като хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм, пациентът е изправен пред нов етап, който го кара да създаде своя (и нова) хранителна пирамида. В Nutridelia те ви помагат да го конфигурирате и персонализирате, така че преходът да е възможно най-лесен.

Диета за раздразнително черво. Това, което започва като специфично раздразнение, се превръща в хронично заболяване за тези, които страдат от раздразнително черво. Дъвченето бавно, яденето в малки количества и забравянето на газирани напитки са някои от основните принципи, които стоят зад тази опция.

Другите диети на другите диети

И освен онези режими, които освен това са начини за установяване на здравословна диета, вселената на „други диети“ включва и такива, които ни помагат да преодолеем болестта. Защото силата на храненето е много мощна И чрез храната можем да преодолеем време на ниско ниво на желязо в тялото ни, задържане на течности, гастроентерит или липса на фибри. А вие, наясно ли сте с всичко, което вашата диета ви влияе?