развитието

Упражненията са съществена част от живота на много хора днес. Офертата е неизчерпаема, има хиляди фитнес зали, инструктори, съчетания и методи за обучение. Но не винаги е било така.

Да бъдеш в добра физическа форма дълго време беше мания, която интересуваше само спортисти и аматьори. И така, как грижата за себе си чрез потта, породена от жертвата, се превърна в толкова популярен навик?

Обръч

Обръчът е един от най-старите инструменти на човечеството за забавление и упражнения - древните гърци и египтяни са първите, които го използват, за да играят различни игри и да усъвършенстват своята ловкост - но за мнозина тази играчка е символ на 50-те години, когато навсякъде Младите хора от САЩ и Европа се забавляваха и тренираха с пластмасова, която въртяха около бедрата, краката и ръцете си.

След като ръководителите на американската компания за играчки Wham-O научиха, че австралийските деца използват бамбукови обръчи, за да си играят, компанията реши да направи своя собствена версия на твърда пластмаса и продаде повече от 25 милиона въпросни хула-хупа. Въпреки че модата приключи бързо, обеците продължават да се използват като инструменти за упражнения. Известните причудливи, но ефективни обръчи изглеждат като просто детско забавление, но обещават да помогнат в процеса на изгаряне на калории и отслабване на талията. Само 30 минути действие изгаря около 165 калории при жената и 200 калории при мъжа. Необходими са обаче много координация и сръчност, за да поддържате обръча да се върти, без да пада.

Вибриращ колан

Този тип упражнения се изпълняваха на специална машина, оборудвана с широка каишка, която трябваше да се увие около кръста, дупето, бедрата или частта от тялото, „която ви смущава най-много“, според рекламата на продукта. Вибрацията трябваше да премахне мазнините и тонизира мускулите, докато човекът се отпускаше и изобщо не се потеше, поради което бързо се превърна в ярост.

Вибриращият колан обещаваше да бъде панацея за фитнес, но се оказа измама

За съжаление никога не е работило. Рекламите през 50-те и 60-те години обещават, че вибрациите на машините могат да разграждат мазнините, за да се елиминира тялото, но за съжаление научната общност установи, че мазнините и мускулите изобщо не работят по този начин и самите потребители също започнаха да забелязват, че не работи . Вибрационните колани паднаха в немилост, но вибрационните устройства, спуснати от оригиналната машина, все още се продават.

Фитнес култура

Когато в средата на 30-те години майсторът по фитнес Джак Лалан отвори първата, модерна фитнес зала - студиото за физическа култура Джак Лалан, хората се ужасиха: как можеше просто да таксува хората за упражнения?

LaLanne обаче даде тенденция, която не можеше да се уталожи в продължение на няколко десетилетия. Въпреки че през 30-те години на миналия век има мъжки бокс и „здравни клубове“, подходяща фитнес зала е отворена чак през 1965 г., когато във Венеция, Калифорния се появява първата фитнес зала „Злато“. Съоръжението бързо става известно като „меката на културизма“ и е признато в международен план през 1977 г., след като се появява в „Изпомпване на желязо“, документален филм с участието на културисти Арнолд Шварценегер и Лу Фериньо (известен с ролята на героя от комикса „Невероятният Хълк“) за телевизия).

Джак ЛаЛан, „майсторът на фитнеса“, създал първата фитнес зала в средата на 30-те години

Но спортните зали не бяха дълго време само за мускулести мъже. Концепцията за упражнения в общността започва да се разпространява, а фитнес залата Gold се разширява отвъд тълпата по културизъм, като отваря нови места през 80-те години. Така се появяват редица корпоративни вериги за фитнес и скоро се превръщат в масивни пространства за упражнения с цени. Стандарт за всеки, който би искал отивам.

Jazzercise

В началото на 70-те години много хора отчаяно търсеха начин да прикрият умората от упражненията със забавна дейност, а през 1969 г. инструктор по танци на име Джуди Шепърд Мисет предложи решение: Jazzercise, комбинация от джаз танци, кик бокс, балет, пилатес и йога, които отбелязаха началото на упражнението в хореография с музика. Бързо тази дейност имаше милиони последователи, най-вече жени, които намираха Jazzercise за забавно и здравословно занимание, купуваха плочи с тестени изделия, ходиха на уроци и се обличаха по модата на момента с цветни клинове и клинове.

Jazzercise беше първата техника, която смесва музиката с упражнения

Jazzercise също постави основата на вълната от упражнения, базирани на танци. Колумбийският инструктор по танци Алберто Перес за първи път използва комбинация от салса и меренге, за да хореографира класа си по аеробика през 90-те години и бързо спечели огромна публика. Той нарече творението си „Румба“, а по-късно стана „Зумба“. Днес Zumba е една от най-известните колективни форми на обучение в съвременната история, с присъствие в над 200 000 специализирани институции по целия свят.

Аеробика

Подобно на Jazzercise от 70-те и 80-те, целите на аеробиката бяха ясни: тренирайте и се забавлявайте. Джейн Фонда със своите спандекс чорапогащи и Ричард Симънс с къдрава коса бяха „стандартните носители“ на аеробичните видеоклипове, но в действителност техният истински създател е лекарят Кенет Купър.

Джейн Фонда, една от предшествениците на видеокасетите за аеробика

В края на 60-те години Купър, военен лекар, въвежда термина „аеробика“, за да опише режим, създаден от него за предотвратяване на коронарна артериална болест. След това публикува книга по темата и идеята е хит във фитнес залите и в индустрията за видеокасети по целия свят: танцова аеробика, степ аеробика, спортна аеробика, дори водна аеробика. Това упражнение беше присвоено от много фитнес личности, но кралят и кралицата на аеробиката несъмнено бяха Симънс, гуруто на упражненията след това безкрайно пародираше и Фонда, актрисата, която стана експерт по упражнения и продаде повече.

Домакински фитнес уреди

Тази тенденция се ражда заедно с началото на рекламни реклами: дълги и повтарящи се реклами, които рекламират различни продукти и се излъчват извън пиковите часове, обикновено в ранните сутрешни часове. Вярно е, че се продаваха всякакви продукти, но през 90-те истинските герои на телевизионните продажби бяха гимнастическото оборудване, продавано от мъже и жени със статуетни тела.

Infomercials копираха телевизия с все повече приспособления, които да използват у дома

Рекламните реклами предполагат, че зрителите могат да постигнат тези тела, ако купят оборудването и го използват у дома. Отново формула на вибриращия колан. Във време, когато всички бяха все по-заети и затрупани със задължения, предложението звучеше удобно: можете да упражнявате в собствения си хол, докато гледате телевизия или дори четете списание.

Тае Бо

Tae Bo е програма за упражнения, създадена от американския артист по бойни изкуства и актьор Били Бланкс, който я измисли, като съчетава бойни изкуства, бокс, танцови движения и хип-хоп ритми. Първите си часове взе в гаража си в Лос Анджелис през 80-те години и оттам обучението започна бързо: отвори студио, появи се по телевизията с Опра и изведнъж всички разбраха за какво става дума в Тае Бо.

Tae Bo беше едно от най-популярните упражнения през 90-те (Shutterstock)

Компанията продаде повече от 500 милиона VHS и успя да създаде империя за обучение с висока интензивност, която за компанията "не е просто обучение, а мантра за живот" и беше възпроизведена във всички части на света. В Аржентина през 90-те години Тае Бо се практикува в стотици фитнес зали и беше една от най-популярните дисциплини.

Въртене

Търсейки начин да тренира за своите колоездачни състезания на дълги разстояния от уюта на дома си и с бременната си съпруга, южноафриканският колоездач Джони Голдбърг създава първия самоделен стационарен мотор през 1989 г. След като започва да преподава за своите приятели, феноменът започва да разпространява и Голдбърг открива първия Център за завъртане в Санта Моника през 1990 г. Към средата на това десетилетие името вече е регистрирано като марка: въртене.

Джони Джи, южноафрикански колоездач и разработчик на „колоездене на закрито“ или „въртене“

Подобно на много популярни фитнес тенденции, няколко години по-късно той се преоткрива като SoulCycle, верига от фитнес бутици, които бързо се разпространяват по целия свят.

Кросфит

Това е една от най-конкурентните и интензивни тренировки в общността. Инструкторите на CrossFit използват бели дъски и таймери за проследяване на изпълненията. Режимът набляга на фитнеса на цялото тяло и общата подготовка, вместо да се специализира в определена дисциплина. За да постигне това, методът CrossFit включва комбинация от гимнастика, вдигане на тежести, лицеви опори и гимнастика. Неговият основател Грег Гласман е напълно открит за последиците от обучението. „Може да те убие“, каза той пред „Ню Йорк Таймс“ през 2005 г. „Винаги съм бил напълно честен за това“.

Общността CrossFit е толкова голяма, че нейните последователи я приемат като житейска философия. Недоброжелателите му казват, че упражненията са опасни и имат култово поведение, но феновете му го хвалят за страхотното му чувство за мотивация и общност.

Носими

Носимите носители, които също могат да се нарекат „носими“ или „носими“ устройства, са електронни устройства, които се използват като облекло или аксесоари и могат да изпълняват определени функции. Първият известен и достъпен за носене беше простият крачкомер, устройство с щипка, която се прикрепя към панталоните и просто брои стъпките. Беше толкова евтино, че дори ги разпространяваха в някои маратони.

През 2009 г. Fitbit - подобно на часовник устройство, което измерва, наред с други неща, изминатото разстояние, пулса или изгорените калории - проникна на нова територия с цел „да промени начина, по който се движим“.

Разберете защо най-известните броячи на калории са ненадеждни https://t.co/yKceYUM5mJ pic.twitter.com/N0pYRoHGIz

- Тенденции (@InfobaeTrends) 20 май 2016 г.

Сега носимите фитнес устройства са навсякъде: безброй версии на Fitbit, с нарастващо поле от конкуренти, Nike FuelBand, спортното приложение Apple Watch и Samsung Gear FIT2. Те се използват както за тези, които упражняват индивидуално, така и за социални упражнения, а също така е възможно да се извърши дигитализиран и количествено наблюдение на всяко движение.