Вече няма оправдание да свалите тези килограми, натрупани през летния период

Вече няма оправдание да свалите тези килограми, натрупани през летния период. Занимаването със спорт е полезно, а също и забавно. И ако не, попитайте тези, които вече се радват на предимствата, предлагани от най-популярните спортни модалности за сезона.

модерен

Една от модерните физически активности е фитнес зумба, колумбийско движение, което има сред предимствата си факта, че тонизира краката, ръцете, задните части и корема в ритъма на самба, регетон или меренге. Във всяка сесия можете да изгорите до 800 калории, като същевременно укрепвате тялото и получавате гъвкавост. Неговите последователи твърдят, че е много по-забавно и лесно за следване от традиционната аеробика или степ сесия, мнение подкрепено от Дженифър Лопес или Мадона, двама от артистите, които го практикуват като подготвителна техника за своите концерти.

От своя страна, съчетаването на забавление и упражнения е основната цел на „рикошета“ (подскачане), който се състои в скачане на батут. Това упражнение, идеално за тези, които не искат да излизат от дома, за да спортуват, е подходящо за всички възрасти и успява да подобри кръвообращението, да засили дихателния капацитет и да ободри мускулите. Съществува обаче и груповата модалност, подходяща за тези, които предпочитат да бъдат придружавани и да се наслаждават на музиката на инструкциите на треньор.

Скачащият удар също стана популярно упражнение, което се състои именно в танци и скачане на специални обувки, наречени Kangoo Jumps, които са много гъвкави и включват пружини в долната си част за постигане на по-добро окачване при скачане. Неговите създатели уверяват, че консервите помагат за поддържане на тялото здраво и освобождават стреса и напрежението, характерни за дългото работно време.

Но това не е всичко, защото за онези хора, които предпочитат да се наслаждават на гимнастиката по по-спокоен начин, има и процъфтяващ спорт: чи кунг, което на китайски означава „овладяване на енергията“. Тази модалност се извършва чрез бавни движения, които помагат за подобряване на дишането, концентрацията и мускулната гъвкавост. Следователно това е модалност, предназначена да укрепи тялото и да успокои ума. Това, което в момента се практикува като спорт, се появи в Китай като терапевтичен метод, оформен в традиционната медицина и предписан от лекарите, тъй като забавя стареенето и помага при лечението на респираторни, храносмилателни или кръвоносни заболявания.

Далеч от континента е този, който се е превърнал в най-известния спорт през лятото и че знаменитости като Ева Лонгория, Риана или Шакира не са се поколебали да упражняват: SUP или сърф с гребла, модалност, която продължава да печели последователи и която може продължете да практикувате през зимата. Механизмът му е много прост: включва поддържане на равновесие, докато стоите на сърф, докато гребнете, техника, внесена от Хавай. Освен това, и тъй като не се нуждае от наличието на вълни, е идеално да го приложите на практика както в морето, така и в реките, блатата или лагуните.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства