съществуват тренировки, които ни помагат значително да намалим мазнините в краката си и ние разполагаме с много трикове, за да изглеждат красиви. През лятото един от ключовете е Солариум но какво ще кажете за досадното усещане за подути крака Какво ни завладява, когато дойде топлината? Казваме ви всичко, което трябва да знаете.

подути

Забелязали ли сте, че сега, когато е по-топло краката ти се подуват без видима причина? Това е много често срещан проблем сред жените, когато настъпи пролетта, затова се обърнахме към съвета на Петра Санц Майордомо, ръководител на кардиологичната служба в университетската болница Рей Рей Хуан Карлос, която от името на Испанската фондация за сърце изясни много съмнения.

На първо място, Sanz Mayordomo уверява, че " подуване на краката с топлина е често, особено ако човек седи дълго време, без да се движи и не означава, че има проблеми с циркулацията ", въпреки че показва, че" подуване на краката е по-често при хора, които имат венозна недостатъчност ", тоест, ако човек има разширени вени.

Запитан как е възможно да се разграничи подуване по задържане на течности на един поради проблеми с кръвообращението, експертът обяснява, че "ако пациентът няма анамнеза за патология в сърдечно-съдови, бъбреците, ендокринната или черния дроб, като цяло това обикновено е леко задържане на течности ".

Според лекаря фактът, че този проблем се появява по-често през летните месеци, се дължи на факта, че „топлината причинява вазодилатация". Петра Санц Майордомо ни обяснява, че вените и артериите, както и капилярите, се разширяват и това причинява подуване на краката." подуване не се подобрява с прости мерки за лечение и се удължава с течение на времето, трябва да отидем на лекар ", казва лекарят. Също така трябва да се консултираме с проблема с експерт, ако има промяна в цвета на кожата, възпаление или локална топлина.

За да предотвратим подуване на краката през лятото, Петра препоръчва да се храним с диета с ниско съдържание на сол. От Испанската фондация за сърце ни казват, че „трябва да вземем предвид, че по-голямата част от приема на натрий в нашия хранене не идва от готварска сол, но от преработени храни ", поради тази причина е за предпочитане да се консумират естествени храни, като плодове, зеленчуци, бобови растения, месо и прясна риба. Те също така препоръчват да прочетете етикетите на търговските храни и да изберете тези с по-ниско съдържание на натрий.

От друга страна, Петра Санц ни съветва да отслабнем, защото задържането на течности е много често свързано с затлъстяване. Други неща, които могат да ни помогнат, са да правим редовно физически упражнения, да вдигаме крака и да избягваме дълго седене без ход. Когато има сериозен проблем задържане на течности, препоръчват се еластични компресионни чорапи (въпреки че понякога те се понасят зле през лятото).