За да се научат да живеят в простота, спонтанност и баланс на трите съкровища, даоистите препоръчват практиката на медитация, която има достъп до Дао.

Даоизмът, известен още като даоизъм, е философска традиция? И понякога се смята за религия? Китай, който подчертава хармоничния начин на живот. За това движение, Дао? Или Дао, какво означава „начин или начин“? Той е от основно значение, тъй като е източникът на всичко, което съществува на планетата, като се появява отново чрез простота, спонтанност и баланс на трите съкровища: jing - енергията на сперматозоидите или яйчниците или същността на физическото тяло, qi? енергията на материята или силата на живота, включително мисли и емоции? и shén? силата на духа?.

даоистка

За да се научат да живеят в простота, спонтанност и баланс на трите съкровища, даоистите препоръчват практиката на медитация, която има достъп до Дао. Особено във водната медитация, която използва аналогията на този жизненоважен елемент като перфектния модел за даоистко поведение. С други думи, бавно преминава от физическото, от корените на тялото, към емоционалното и накрая към духовното. За да научите повече за него, споделяме 7 техники, които ще ви помогнат да намерите Дао в живота си:

Тялото

Този първи слой изисква преди всичко осъзнаване на тялото и неговите усещания. Връщането към основата, тялото, предполага осъзнаване на звуците около него, тежестта на тялото ни, когато седим или ходим, мускулите при напрежение или дори спомените за аромата или вкуса. За да постигнете това, трябва:

? Научете се да дишате правилно. Дълбоко дишане в четири точки? вдишайте за четири секунди, задръжте за четири секунди, издишайте за четири секунди и задръжте за четири секунди? Помага на кръвообращението и Chi? Жизнената сила?, Като по този начин укрепва вътрешните органи и улеснява поддържането на връзка с Цялото.

? Детоксифицирайте. Чрез прочистване на органите от всички храни и пороци, които засягат тялото, не само се постига по-голям баланс с Дао, но и се възстановява телесна сила.

Емоциите

Вторият слой се занимава с анализ на негативни или разрушителни емоции, като ревност, гняв и омраза. Като ги наблюдаваме и постепенно ги осъзнаваме, можем малко по малко да се откъснем от тях. По този начин може да се тълкува като вход към осъзнаването на същността на ума, поставяйки ни под контрол нашите мисли, които произтичат от нашето несъзнавано и най-големите ни страхове. За да постигнем медитация, фокусирана върху емоциите, споделяме следните техники:

? Отворете централния си канал. Работейки с чакрите, можем да създадем баланс в нашата енергия и по този начин да завършим детоксикацията на интериора си. Това може да ни помогне да се успокоим както в тялото, така и в ума. Научете повече за това как да подравните чакрите, като кликнете тук.

? Разтворете се в себе си през нежния дъжд. Подобно на водата, която заобикаля скалата, разтварянето на вътрешността преодолява препятствията, които блокират духовния ни растеж. Този процес е ефективен, за да осъзнаем нашите скрити мотивации или които са престанали да бъдат функционални в настоящия ни живот и по този начин ни водят към баланс и хармония със себе си и с Вселената.

? Практикувайте Wu-Wi или не правете нищо. Според даоистката философия да бъдеш като вода включва да се научиш да не правиш нищо, без да се отчайваш от стрес или разочарование. Тоест да се радваме да се отделяме от старите навици и нашата съпротива срещу тях; забравете външните цели и материалистичната конкуренция; да се наслаждавате на живота, подхранвайки съществуващата екосистема.

Духът

В третия ни слой на медитация е важно да засилим интуицията и психическото влияние. Това обхваща минали животи и блокирани чакри. Така че, като можем активно да наблюдаваме и разрешаваме тези аспекти на нашето поведение, можем да бъдем свързани с Цялото и да намерим Дао. За да постигнете това, тези техники ще ви помогнат:

? Медитацията за космически резонанс. Преминаването в нашето несъзнавано е като премахване на слоеве от нашите съпротивления. Космическата резонансна медитация помага да се трансформира енергията на пространството, което е заето, чрез съзнателния подбор на мислите и думите, които решим да кажем. Истинското същество се научава да слуша в дълбока тишина и се превръща в своеобразно прераждане на Цялото. Индивидът започва да се появява с Цялото и с истинската природа на ума.

? Ву или скок във вътрешната празнина. В пространството на празнотата тя има положително съществуване, което служи за полезна и полезна адаптация за човека, който медитира. По смисъла на Ин и Ян това е свят, свободен от дуалности, където празнотата може да се тълкува като свят, свободен от предразсъдъци. Това е ръководство за работа към Просветлението, където човек се разтваря в желанието за самото съществуване.