Нашата диета и грижите, които полагаме, могат да направят разликата между здраво тяло и болно. Искате ли да знаете „степента“ на вредност на вашата? Казваме ви кои са демонстрациите, на които трябва да присъствате.

белите дробове

Гети Имиджис Чувствена жена

В нашето тяло протичат хиляди химически реакции, които се стремят да поддържат вътрешния баланс и здравето. Но този баланс се влияе всеки ден от външни агресии: вируси, бактерии, слънчева радиация, замърсяване на околната среда и други вредни агенти ни атакуват през цялото време. Въпреки това, един от най-лошите врагове сме ние самите.

Органи като бъбреците, белите дробове и черния дроб, наред с други, са отговорни за филтрирането, контрола или неутрализирането на вредните компоненти. Днешната диета е пълна с консервирани и индустриализирани продукти и по-голямата част съдържа големи количества консерванти, оцветители, стабилизатори, подобрители на вкуса, изкуствени подсладители и добавки. Тези продукти, въпреки че са преработени от организма, могат да оставят малки остатъци. В някои случаи те се натрупват в тялото и го тровят.

Какво означава, че тялото е интоксикирано?

Интоксикацията се определя като „нарушения, промени и реакции на организма, причинени от едно или повече вредни вещества; които се поглъщат, дишат или докосват ”. С други думи, това е промяна на тялото, което не е в състояние да поддържа нормален или идеален баланс и представлява симптоми, свързани с вредно вещество.

"Степента" на интоксикация варира в зависимост от възрастта, общото състояние на човека, пътя на проникване на отровата и количеството му, наред с други фактори.

Какви са проявите на интоксикиран организъм?

Реакцията на тялото зависи от много фактори, но има прояви, с които трябва да сме наясно:

* Главоболие.

* Нарушение на съня и безсъние.

* Раздразнителност, безпокойство или апатия.

* Липса на концентрация и памет.

* Екзема и суха кожа.

* Умора и липса на енергия.

* По-голяма склонност към алергии, инфекции или херпес.

* Нарушения на косата и ноктите.

* Наднормено тегло и трудности при контролирането му.

Какво трябва да правим в случай на отравяне?

На първо място трябва да знаем дали симптомите наистина отговарят на интоксикация. За това има просто и ефективно действие: извършете цялостен медицински преглед, който ще ни позволи да изключим други видове свързани патологии.

В случаите на остро отравяне, когато има незабавен отговор на някакво токсично вещество, обикновено е лесно да се направи разпознаването. Но в някои случаи тялото влиза в контакт с вредни вещества и генерира леки, но прогресивни и хронични симптоми, което затруднява неговото тълкуване и диагностика. Медицинският преглед и рутинните тестове обаче са най-ефективното оръжие за контрол.

Можем ли да предотвратим интоксикация на организма?

Отговорът за повечето случаи е. Разбира се! В следващия списък можем да видим много действия, свързани с нашето благосъстояние, които са необходими, за да поддържаме тялото си здраво.

* Хранете се балансирано. Качеството на храната, която ядем, до голяма степен определя тялото.

* Извършвайте редовни физически натоварвания. Позволява на органи, посветени на детоксикация (като кожата, белите дробове, бъбреците и черния дроб) да работят по-ефективно.

* Предпочитайте пресни и натурални храни, като зеленчуци, плодове, зърнени храни и всичко домашно. Колкото по-малко са обработени, толкова по-малко химикали ще поемем.

* Избягвайте индустриализирани продукти като газирани напитки, „бързи храни“ или предварително приготвени. Тези видове препарати съдържат голям брой добавки, които са вредни за организма в средносрочен и дългосрочен план.

* Наспи се. Важно е да се спазват часовете за почивка и сън.

* Поддържайте стреса под контрол, тъй като той е рисков фактор, който генерира или влошава интоксикацията на тялото.

* Запазете радостта. Усмивката, релаксацията и просто щастието помага да поддържаме здравето си.

Вече имаме формулата, остава само да я приложим на практика.

От д-р Кристиан Лейва, медицински директор на La Posada del Qenti.