Моника Санчес, е диетолог и кинезиолог и един от преподавателите в курса "Клетъчно антистареене"

  • Започнете
  • Гостът
27 февруари 2020 г. | Актуализирано на 5 март 2020 г. от Núria Coll

Моника Санчес, един от преподавателите в курса "Клетъчно антистареене", е диетолог и кинезиолог. Тя се занимава с лицева гимнастика от двадесет и три годишна и на почти четиридесет и седем години има сияйна кожа. Тя има много добри житейски навици и с нея ще практикуваме този раздел по време на програмата.

открийте

Винаги съм обичал света на красотата, както екстериор, така и интериор.

На двадесет и три бях диагностициран бруксизъм и те препоръчаха поредица от упражнения за отпускане на челюстта ми. Тогава разбрах, че е така много важно е да се работи и с мускулите на лицето, тъй като, когато правех упражненията, бузите и кожата ми щяха да светят. Да, вярно е, че с двадесет и три години кожата произвежда колаген и еластин по естествен начин и в изобилие, без да е необходимо да се правят каквито и да било упражнения за лице или масаж, но също така е известно, че след двадесет и пет това производство започва да намалява. И трябва да се погрижите!

На тридесет години в живота ми влязоха моите близнаци Давид и Аарон; два малки ангелчета, които умряха при раждането. Душата, сърцето и кожата ми бяха разкъсани отвътре и отвън. Никой не може да ви обясни, докато не го изживеете, че цялото ви тяло, ум и дух ще бъдат потопени в огромна празнота; че само ти си собственик на тялото си и на всичко, което се случва. Имате силата да изберете къде искате да тече: ако искате да продължите да молите тялото си за прошка или да решите да предприемете действия, като се грижите за себе си, обичате и уважавате себе си.

Три години по-късно пристигна втората ми бременност и тук се появиха страховете, липсата на почивка, кърменето, работата, домът, семейството ... Претърпях много по-голямо влошаване: маларната мазнина на лицето ми започна да изчезва и кожата започна да губи финота.

Затова реших да предприема действия и потърсих повече информация, отколкото вече знаех; Исках да науча всичко за грижата за тялото и лицето. Проучих, прочетох много книги, свързах се с професионалисти в сектора, обучавах, практикувах и практикувах до Създадох метод, който ми позволи да възстановя мускулите си и заедно с това кожата си.

Мазнините от бузите и „кокът“ на лицето на юношеството и младостта се губят с възрастта, но ние можем да работим с мускулите и да активираме кожата, така че тя да остане красива дълго време.

Научих, че големият проблем е липса на почивка, стрес и лоша диета, плод на индустриализиран живот и липса на връзка с природата. Всичко това ни ръждясва вътре; затова намерих начин да се грижа за себе си и да си давам истинска храна и съзнателни спортове, както на тялото, така и на лицето. Лицето ми се подобри много и видях, че трябва да предам това знание.

Упражнение за лицева гимнастика

Да, винаги съм избирал да се грижа за лицето и тялото си с уважителни техники и в съответствие с личната си философия. Уважавам работата на салоните за красота и на хората, които считат, че е най-добре да си сложат ботокс или да използват друг вид техника.

Винаги съм го усещал кожата ми може да се подхранва вътрешно само от това, което влиза през устата, как мога да го хидратирам отвън и как емоциите ми му влияят. Тъй като имах още много да науча, Реших да изуча висшата техническа степен по диететика с холистичен подход и интегративен; затова бях обучен в IFP Roger de Llúria.

Освен това всички психологически процеси, преживени от загубата на децата ми, се отразиха на храносмилателната ми система и, както вече казах, исках да действам, не исках да продължавам със скръстени ръце в очакване да дойде магическа пръчка небето и ме озари с приказен прах.

Между другото, никога не съм посещавала салон за красота за нещо различно от лице или подстригване.

Никога не съм посещавала салон за красота за нещо друго, освен за лице или подстригване.

За това има много противоречия. Някои казват, че това идва от парализа на лицето и че физиотерапията създава упражнения, които помагат на мускулите да възвърнат тонуса, а други, които са йога упражнения, адаптирани към физиотерапията.

В проучването, проведено в Медицинския факултет на Файнбергския университет в Северозападния университет, те наемат учител по йога, за да изберат серия от упражнения за лице, които участниците ще практикуват през седмицата с почивен ден.

Това проучване заключава, че „двадесет седмици от поредица от упражнения за лице създават по-стегната кожа и по-пълни бузи".

Накратко, това са упражнения, които работят с лицевите мускули и това е важно и това, което ще научим по време на Клетъчна програма против стареене.

Ще научим активна лимфна дренажна система. Трябва да премахнем токсините от лицето, преди да го нахраним, точно както бихме направили с храната: първо почистваме тялото от излишна храна и след това го подхранваме с истинска храна. Ако давам истинска храна на тялото, но продължавам с лоши хранителни навици, никога няма да мога да подхранвам клетките.

Ето защо предлагам, преди да подхранвам кожата, да направя упражнения за отваряне на лимфни възли, които се раждат в кожата, а по-късно, с активен лимфен масаж, да елиминира токсините, да ускори лимфната циркулация и нейните елиминиращи ефекти за подхранване и възстановяване на блясъка в кожата.

Упражнение за лицева гимнастика

Ако имате съзнателни навици в начина на живот, като цяло всичко се подобрява. Не можем да поискаме масаж на лицето или лимфен дренаж да ни свършат работата, докато продължаваме да пием алкохол всеки ден, да пушим, да спим късно, да консумираме сладкиши, с постоянен стрес, да ядем празни калории ...

The торбичките за очи са свързани с почивка, водния баланс на тялото, бъбреците и произтичащата от това надбъбречна умора.

Въпреки това, ясно е, че ако източим зоната на тъмните кръгове, ще изглеждаме по-добре, но няма преки пътища: синергията между храна, емоции и спорт е от съществено значение за борба със стареенето.

Да, както казах, какво ядеш и как го ядеш го живееш вътре и го отразяваш отвън. Вярно ли е, че никога не бихте дали на бебето шоколадово блокче и смачкана паста с малко мляко и кафе в шишето? Защо когато сме възрастни, правим това на себе си? Защо пълним тялото с токсини, които след това трябва да елиминира и да го подложим на големи моменти на стрес? Всичко това променя хормоните и създава дисбаланс на тялото, настроението и кожата.

Противостареенето не е само кремът или маслото, които нанасям на лицето си, това е философия на живота. Това е във връзка със себе си и с природата. Трябва да прекарвате повече време в контакт с горите, плажовете, реките ... Намерете любимото си място и дишайте. Храненето е толкова важно, колкото и дишането, а много пъти не го правим. Кислородът пренася храна до клетките.

Противостареенето не е само кремът или маслото, които нанасям на лицето си, това е философия на живота

Да, ще говорим за колаген и как го приемам всяка сутрин с тази напитка. Когато се събудя, загрявам вода и хидратирам клетките си, тъй като те са били на водна бърза цяла нощ. Много пъти се събуждаме със суха или пастообразна уста; Първото нещо, което правя, е, със скрепер, да почистя езика си от всички токсини, които тялото е натрупало през нощта и да хидратирам тялото.

Можете да помогнете на тялото, като почиствате езика всеки ден, или със скрепер, или с четка. Ключът е да не поглъщате токсините!

Упражнение за лицева гимнастика

Много хора ме питат какъв тип кожа имат и аз отговарям, че това зависи от емоционалния и хормоналния момент, в който се намират, сезонния период и как се хранят. Кожата през лятото не е същата като през зимата; Кожата на спокойния човек не е същата като тази на човек, който винаги е в стрес; Кожата на човек с редовни менструални цикли, без болка, не е същата като тази на друг, който има болка, нередовни, обилни и дълги цикли; кожата не е същото, когато сте на двадесет години, отколкото когато сте на шейсет.

Има много фактори, които определят типа кожа и на първо място е как се грижите за вашия храм. Вашият храм е вашият дом, вашето тяло, вашето пространство, вашето място, вашите емоции, вашите взаимоотношения, вашата храна, вашите физически упражнения ... Отдавна спрях да се чудя какъв тип кожа трябва да започна да се питам: какво прави кожата ми иска?

Индустрията е създала различни видове кремове, но все пак е по-търговска част. Мазна кожа, докато я каталогизират, можете да сложите масло; но трябва да знаете кой. Слушайте себе си, смейте и опитайте.

Да, ще бъда във форума, като подкрепям онези, които се нуждаят, и информирам хората, че това не е Лурд, че всичко изисква усилия: за да видят резултатите, те трябва да правят упражненията всеки ден и да спазват съответните почивки. Мускулите на лицето са изградени от същата мускулна тъкан като тези на тялото, с някои различни характеристики, като например, че са по-къси и следователно трябва да се работи по специфичен начин.

Да, ще практикуваме a много ефективна техника за масаж на лицето за нанасяне на крема или маслото за да има желания ефект. Точно сега завършвам курса и много скоро хората ще могат да практикуват метода NAFF изцяло и ще могат да го правят по начина, по който го правя всеки ден.